熱帯気候に住むインドネシア人として、息苦しさや暑さを感じさせてくれます。そのため、多くの人が寝ている間にファンをオンにします。しかし、ファンと一緒に寝ているのは健康に良いのでしょうか？
ファンをつけたまま寝る危険性
からの報告 アーリーバードほとんどの人は実際に寝ている間、ファンからの涼しいそよ風を本当に楽しんでいます。しかし、過剰な風は空気を乾燥させる可能性があります。
あなたが眠るとき、この乾燥した空気はあなたの呼吸に影響を及ぼし、睡眠障害を引き起こす可能性があります。ファンをつけたまま寝ていても、アレルギーを悪化させる可能性があります。
以下は、ファンをオンにして寝ることの危険性のリストです。 アーリーバード:
1.アレルギーを誘発する
ファンは空気とともに、汚れたほこり、ヒョウヒダニ、胞子、花粉、その他のアレルゲンを室内に拡散させます。これらのアレルゲンを吸入すると、過度のくしゃみ、鼻水、涙目、喉のかゆみ、呼吸困難などの反応を引き起こす可能性があります。
喘息や干し草熱になりやすい場合、これらの屋内アレルゲンは症状を悪化させる可能性があります。
2.気道を破壊します
ファンをつけたままにしておくと、鼻や喉が乾く可能性があります。過度の乾燥は、過剰な粘液産生を引き起こし、副鼻腔炎、頭痛、および鼻づまりを引き起こします。
この気道の乾燥を減らすために、少量の水を飲むことができますが、繰り返し飲むと睡眠が妨げられるという別のリスクを受け入れる必要があります。
3.目と肌
目を開けて寝ると、扇風機の空気で目を乾かしてしまうことがあります。絶え間ない空気の吐き出しも、乾燥した皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。就寝時に保湿剤を使用すると、問題をある程度解決することしかできません。
3.筋肉痛
あなたの近くを循環する冷たい空気は、筋肉の収縮を引き起こす可能性があります。以前に筋肉痛を経験したことがある場合は、ファンをつけたまま寝ると事態は悪化するだけです。冷たい空気の集中した流れは、筋肉を緊張させ、けいれんさせます。
夜間にエアコンをオンにして寝ると、同じ問題が発生する可能性があります。目覚めたときに病気になるのを防ぐために、室温を華氏60度から67度の間に設定することを強くお勧めします。
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寝ている間にファンを安全に使う方法
から説明を開始 アーリーバード、ファンと一緒に寝ることはあなたの健康に悪い可能性がありますが、悪影響を最小限に抑える方法があります。ファンの速度と距離によって、ファンの健康への影響の程度が決まります。
ファンを寝る場所から遠ざけるか、タイマーを設定すると、鼻づまり、頭痛、筋肉痛、ドライアイを防ぐことができます。
1.エアフィルターを使用する
室内エアフィルターは、ヒョウヒダニ、胞子、その他のアレルゲンの循環を減らすことができます。それを使用することはアレルギーになりやすい人にとって有益かもしれません。
2.ファンがすべての方向に回転することを確認します
すべての方向に回転するファンは、一方向への一定の空気の流れを防ぎます。均等に分散された気流があなたを涼しく保ち、肩こり、筋肉痛、乾燥した鼻、口、目を防ぐ可能性があります。
3.インストール タイマー
設定することもできます タイマー 就寝後1時間または数時間でファンをオフにします。この方法は、体に不快感を与える可能性のある一晩中冷たい風が吹くリスクを排除します。
4.ファンの距離を保ちます
ファンを2〜3フィート離しておくと、集中した気流はそれほど影響しません。
代わりに、あなたはあなたに直接吹く突風ではなく、涼しい眠りの雰囲気を得るでしょう。シャンデリアをつけたまま寝る場合は、ファンが乾きすぎないようにファンの速度を維持してください。
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