ライフスタイルは、出産に影響を与える要因の1つです。そのためには、あなたが減らして避ける必要がある不毛の習慣が何であるかを理解する必要があります。
不毛とはどういう意味ですか？
不妊症または不妊症は、数年間試しても子孫を産むことができない場合に行われる診断です。
不妊の問題は女性の仕事だけではありません。受精は精子の健康と質に影響されるため、男性も同じ部分を持っています。
女性の健康に関する米国事務所 これらの出産の問題の3分の1は女性で発生し、男性は同じ割合であり、残りは両方の組み合わせであるか、原因不明で発生することに注意してください。
習慣やライフスタイル自体は、男性と女性の両方に不妊症を引き起こす可能性のある危険因子です。
また読む：心臓発作を防ぐことができる10のライフスタイルの変化
どのような習慣があなたを不毛にしますか？
出生率は年齢とともに低下します。この状態は、最終的にこの不妊のプロセスを加速する悪い習慣でより深刻になります。
男性と女性に不妊を引き起こすいくつかの習慣は次のとおりです。
1.遅く寝る
睡眠不足は、生理不順を引き起こす可能性のある習慣です。健康サイトVeryWellFamilyは不妊期間を不妊症または不妊症の症状と呼んでいるため、これに注意する必要があります。
睡眠不足は、男性と女性の両方で体重増加を引き起こす可能性があります。特に男性では、精子形成で発表された研究は、太りすぎまたは肥満であることが精子の健康に影響を与える可能性があることを示唆しています。
2.カフェインの過剰摂取
一杯のコーヒーやお茶は出産に大きな影響を与えません。しかし、カフェインの供給源である飲み物を数杯飲む習慣は、不妊症を引き起こす可能性があります。
ジャーナルでの研究 臨床疫学 1日あたり300mgのカフェインを摂取すると、出産する可能性が低下し、流産のリスクが高まる可能性があると述べています。 300 mgは、2杯のコーヒーまたは6杯の濃いお茶に相当することに注意してください。
3.不妊になる運動習慣
運動は健康に良いです。定期的な運動でも理想的な体重を維持できます。つまり、出産するレベルで健康が保証されます。
しかし、激しい過度の運動は実際には生殖の健康に悪影響を及ぼします。これは、ジャーナルに掲載された研究で言及されています 生殖生物学と内分泌学。
研究では、男性と女性は過度の運動により出産する可能性が低下すると言われています。したがって、1週間に1時間以上または7時間以上続く過度に激しい運動を減らしてください。
4.過度の飲酒
カフェインジャム、過剰なアルコールを消費する習慣もあなたを不妊にする可能性があります。ジャーナルの別号に掲載された研究に掲載されています 生殖生物学と内分泌学.
今回の研究では、アルコール依存症の男性の精液を調べました。その結果、研究対象の12パーセントだけが正常な精液を持っていると言われました。
また読む：デマ！ WHOは、COVID-19ワクチンが不妊症を引き起こすという噂を否定しています
5.不毛になる食生活
過食、特にファーストフードの習慣があると、体重が増える可能性があります。体重増加の悪影響は不妊の問題です。
ファーストフードも血糖値を上げることができます。に掲載された研究 生殖医学の国際ジャーナル インスリンと出産することの間のリンクを確認してください。
研究者は、体重増加とインスリンが不妊症を引き起こす可能性があると言います。
6.喫煙
喫煙習慣は、男性と女性の両方の健康に悪影響を及ぼします。効果の1つは、それを無菌にすることです。
女性の場合、喫煙は以下のリスクを高める可能性があります。
- 子宮外妊娠のリスクの増加を含む、卵管の問題
- 子宮頸がんを含む子宮頸部の異常のリスクを高めます
- 卵巣で成長している間に卵子を損傷します
- 流産のリスクを高めます。
男性の場合、喫煙は精液の質を低下させ、不妊症につながる可能性のある異常なホルモンレベルにつながる可能性があります。
それらはあなたが知る必要があるあなたを不毛にする様々な習慣です。はい、常に健康的なライフスタイルを実践してください！
グッドドクターを通じて24時間年中無休であなたの健康と家族を定期的にチェックしてください。ダウンロード ここ 私たちの医師のパートナーと相談する。
