ほとんどの人がストレスを経験しています。この状態は、職場での葛藤や家族の問題など、多くの原因によって引き起こされる可能性があります。すぐに緩和されない場合、ストレスはうつ病に変わる可能性があります。それで、ストレスとうつ病の違いは何ですか？
ストレスとうつ病は、それらの特徴と同様に、2つの異なるものです。 2つが同じであると仮定することによって誤解されることは少なくありません。ストレスとうつ病の違いは何ですか？兆候はどのようなものですか？さあ、以下のレビュー全文をご覧ください。
ストレスとうつ病の違い
ストレスは、肉体的、感情的、精神的を問わず、反応を必要とする変化に対する身体の反応の一形態です。通常、ストレスは、人が特別な思考や注意を必要とし、注意を払う必要がある特定のイベントに直面したときに発生します。
引用 WebMD, ストレスは必ずしも悪いことと同義ではありません。多分それはあなたがやる気を保ち、警戒し、そして起こる何かの準備をするのを助けるでしょう。
プロセスなしの一定のストレス ヒーリング うつ病に変わる可能性があります。 アメリカ精神医学会 うつ病を深刻な気分障害と定義しています。苦しんでいる人は深い悲しみを感じることができ、何にも興味がありません。
世界保健機構 （WHO）自体には、精神障害としてうつ病が含まれており、現在、世界中で2億人以上が罹患しています。ストレスとは対照的に、ほとんどのうつ病患者は医療援助を必要とするか、精神科医を巻き込みます。
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ストレスとうつ病の症状
上記の説明から、うつ病はストレスと比較してより深刻なレベルであることがわかります。
したがって、表示される兆候も異なり、最も穏やかな段階から最も重い段階までさまざまです。うつ病の症状は通常、ストレスよりも長く続きます。
1.ストレスの症状
ストレスは、体内のホルモンの不安定性を引き起こす可能性があります。心にストレスがかかると、視床下部と呼ばれる脳の一部が副腎に信号を送り、多くのホルモンを放出します。
このホルモンは、あなたが危険にさらされているか、警戒モードにあることを示しています。
軽度の段階では、ストレスは頭が重く、集中力や集中力が失われることを特徴としています。しかし、すぐに緩和されない場合、状態は次のような症状を伴う、より慢性的な状態に変わる可能性があります。
- 心拍数の増加
- 呼吸が速くなります
- 筋肉の緊張
- たくさんの汗が出てきます
- 血圧の上昇
- 過度の不安
- 理由もなく振る
- 食欲減少
- 眠りにくい
- 怒りやすい
- 腹痛または下痢
- 体重の増減
- 性欲の低下
2.うつ病の症状
ストレスと同様に、うつ病には軽度から重度までの範囲の症状があります。からの引用 メンタルヘルスアメリカ, うつ病は、次の症状を特徴としています。
- 社会から撤退する
- 長い間悲しい
- 絶望的
- 何かに熱心ではない
- 何かに興味や興味がない
- 緊張
- 簡単に気分を害する
- 自信がない
- 常に罪悪感を感じる
- 価値がないと感じる
- 困難に直面できないと感じる
- 睡眠が少なすぎる、または長すぎる
- 人生を終わらせたい
上記の兆候は通常、最初の症状が現れてから少なくとも2週間続きます。うつ病は、生活の質に影響を与える可能性のある心に影響を与える可能性があるため、すぐに治療する必要があります。
アメリカ精神医学会 うつ病は、愛する人を失ったために悲しむことと同じではないと説明しました。愛する人に残されたとき、悲しみの感情は時間とともに消えることがあります。
一方、うつ病の患者では、悲しみはより長く続き、さらに深刻になる傾向があります。
ストレスやうつ病の原因
ストレスやうつ病は多くの原因によって引き起こされる可能性があります。引用 ヘルスライン, 両方とも、体の反応を引き起こすイベントの結果として発生する可能性があります。言い換えれば、ストレスやうつ病は環境要因によって引き起こされる可能性があります。
ストレスは外的要因の影響をより受けます。うつ病の間、外部または内部からである可能性があります。うつ病は、遺伝、脳構造の損傷、深い外傷、薬物乱用、深刻な病気の影響によって発生する可能性があります。
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ストレスやうつ病への対処
原因と症状から判断すると、ストレスとうつ病は、患者の気分と思考の両方に影響を与える可能性があります。しかし、場合によっては、ストレスへの対処はうつ病よりも簡単です。
ストレスは、次のような独立した手段によって軽減することができます。
- 前向きに考え続けてください
- ヨガや瞑想などのリラクゼーションを行う
- すべてを制御できるわけではないという事実を受け入れる
- 趣味や興味を育てる
- 栄養価の高い食品とバランスの取れた栄養を選択してください
- 十分な睡眠
- 最寄りの方にサポートをお願いします
うつ病に関しては、ほとんどの場合、以下を含むより深刻な治療が必要です。
- 鎮静剤を服用し、 気分を安定させるために使用されます。これらの薬には、抗うつ薬や抗精神病薬が含まれます。
- 心理療法、 つまり、精神障害やうつ病の引き金となる要因について精神科医と相談するという形でのカウンセリングプロセスです。
- 電気けいれん療法（ECT）、 は、麻酔下で脳の電気刺激を使用する、大うつ病の患者のための医療処置です。大うつ病の患者は通常、週に2〜3回この治療を行います。
まあ、それは兆候とそれらに対処する方法と一緒にストレスとうつ病の違いです。説明されているような特徴を経験した場合、心理学者や精神科医に連絡することは決して痛いことではありません。
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