健康

スパークリングウォーターは体に多くの利点がありますが、副作用にも注意を払ってください

人気 炭酸水 ますます増加しています。この飲み物はよりさわやかであると信じられており、体に多くの利点があります。あなたがによって引き起こされる可能性のある利点と効果についてもっと理解するために 炭酸水、ここでレビューを見てみましょう。

あれは何でしょう 炭酸水?

炭酸水 飲料水は炭酸または二酸化炭素を含んでいます。 炭酸水 それ自体は2つのタイプで構成されています。 炭酸水 自然と 炭酸水 人工的な。

スパークリング天然物は天然温泉から来ており、ミネラルと硫黄化合物が含まれています。所有する泡 炭酸水 自然に発生する炭酸化を伴う泉から自然に来ます。

オンの間 炭酸水 人工的な、泡や効果を作成する 「スパークリング」、この飲み物は加圧された機械の下で二酸化炭素ガスが注入されます。それらのいくつかは、砂糖または人工甘味料が追加されています。

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利点 炭酸水 体のために

体をリフレッシュできるだけでなく、 炭酸水 甘味料や砂糖を加えていないのもメリットがあります。あなたはそれを知る必要があります、 炭酸水 ソーダよりもカロリーが少ないです。

さて、ここにいくつかの利点があります 炭酸水.

1.消化器系を改善します

の最初の利点 炭酸水 消化器系を改善することです。から引用 WebMD、21人の参加者を含む1つの研究では、飲酒が 炭酸水 便秘を和らげることができます。

2.体重管理に役立ちます

体内での適切な水分摂取は、体重を減らすための鍵です。 炭酸水 体に良い水分補給を提供することができます。これは、ソフトドリンクを飲むよりもはるかに優れたオプションです。

脱水症状になると、喉が渇くだけでなく、空腹感を感じることがあります。飲む 炭酸水 あなたがより長く満腹に感じるのを助けることができます。

3.嚥下能力を向上させる

調査によると 炭酸水 若年および高齢者の嚥下を改善する可能性があります。

16人を対象としたある研究では、参加者はさまざまな水分を飲み込むように求められました。結果は、炭酸水が嚥下の原因となる神経を刺激する最も強い能力を持っていることを示しています。

炭酸水 歯を傷める可能性がありますか?

の最大の懸念の1つ 炭酸水 歯の健康への影響です。あなたはそれを知る必要があります、この問題に関してもっと研究が必要です。

しかし、ある研究では、 炭酸水 エナメル質(歯の外層)に影響を与えるのは、純水よりもわずかに多いだけです。ただし、消費した場合の歯の健康へのリスク 炭酸水 甘味料を加えていない純粋な別名は非常に低いと言えます.

一方、あなたが消費する場合、歯の健康に影響を与えるより大きなリスクが発生する可能性があります 炭酸水 砂糖を加えて。いくつかの研究のレビューは、砂糖と炭酸化の組み合わせが深刻な虫歯を引き起こす可能性があることを発見しました。

また読む:あなたの活動を妨げる歯痛の痛み?これは虫歯に対処する方法です

効果 炭酸水 骨の健康について

感じられるかもしれないもう一つの懸念は、炭酸飲料の効果はそれらの高い酸含有量のために骨の健康に悪い可能性があるということです。しかし、 炭酸水 骨の健康に悪影響を与えることはありません。

ページから起動 シカゴ大学, ダークコーラ 骨密度に影響を与える可能性のある飲み物です。なぜなら、 ダークコーラ 骨のカルシウムを減少させる可能性のあるリン酸が含まれています。

炭酸飲料の効果 過敏性腸症候群 (IBS)

基本的に、炭酸飲料は 炭酸水 IBSを引き起こしません。ただし、炭酸飲料は膨満感やガスを引き起こす可能性があり、特にこれらの種類の飲料に敏感な場合は、IBS症状を引き起こす可能性があります。

メリットを得るヒント 炭酸水

が持つ利点を知った後 炭酸水 もちろん、あなたは最大の利益を得たいですよね?さて、消費したい場合は注意が必要なことがいくつかあります 炭酸水、とりわけ:

  • 包装ラベルには常に注意を払ってください。最大の利益を得るには、次のことを確認する必要があります 炭酸水 砂糖を加えていない
  • 避けたほうがいい 炭酸水 砂糖または高果糖シロップを加えたもの
  • に味を加えたい場合 炭酸水 純粋な、あなたが果物やきゅうりのスライスを追加する方が良いでしょう 炭酸水.

まあ、それはの利点と害についてのいくつかの情報です 炭酸水。この件に関して他に質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。

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