健康

たるんではいけません、これは出産後にミスVを閉じるための強力な方法です

膣が緩むと、一部の女性は夫とのセックスに戻ることに情熱を失います。膣分泌物の原因の1つは、出産が原因である可能性があります。それでは、女性のミスVを閉じる方法は?

ミスVを閉じる方法は?

Vや膣を見逃すということになると、女性の間には多くの神​​話や誤解があります。一部の人々は、膣がその弾力性を失う可能性があり、永遠にたるむと信じています。しかし、それは真実ではないことが判明しました。

女性の膣は弾力性があります。もちろん、それは、入ってくるもの(陰茎や大人のおもちゃなど)に対応するために、または出産のように出てくるもののために、膣を伸ばすことができることを意味します。

ただし、膣が元の形に戻ったり、再び閉じたりするのにそれほど時間はかからないので、心配しないでください。

年齢や子供がいると、膣が少し緩くなることがあります。しかし、全体として、膣の筋肉はアコーディオンや輪ゴムのように伸びたり引っ張ったりします。

から説明を開始 ヘルスライン膣の筋肉を回復し、母親が膣のサイズを回復するのを助ける骨盤の筋肉を強化するためにあなたがすることができるいくつかの運動があります。

ケーゲル体操

骨盤筋運動、またはケーゲル体操は、骨盤底の筋肉を引き締めてリラックスさせる運動です。ケーゲル体操も機器を必要としないため、いつでも簡単に行うことができます。

どうやってするの:

  • 筋肉を収縮させ、5秒間保持します。
  • 5秒間放します。
  • ケーゲル体操を1日3回、10回繰り返します。

スクワット

スクワットは、体の最大の筋肉に働きかけ、強度を高めることに関しては最高の結果の1つです。働く主な筋肉は、臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋です。スクワットをするときに必要な装備はバーベルです。

どうやってするの:

  • 直立し、足は肩幅よりわずかに広く、つま先はわずかに突き出ています。バーベルを使用する場合は、僧帽筋の首の後ろに配置する必要があります。
  • 椅子に座っているかのように、膝を曲げ、腰と臀部を押し戻します。
  • 太ももが床と平行になるまで下げ、かかとに体重をかけ、膝を少し外側に曲げます。
  • 足をまっすぐにして、直立した位置に戻します。
  • この動きを15回繰り返します。

臀筋のための素晴らしい運動です。正しく行われると、その過程で骨盤底の筋肉も活性化されます。楽なことでも、この動きの一時停止と脈動はあなたにそれを感じさせます。

この動きをするときに機能する筋肉は、臀筋、ハムストリングス、および骨盤です。また、機器も必要ありません。

どうやってするの:

  • 床に横になります。
  • 脊椎は地面に面し、膝は90度の角度で曲げられている必要があります。
  • 足の裏は平らで、腕は手のひらを下に向けて側面がまっすぐです。
  • かかとを吸い込んで押します。
  • 腰を床から持ち上げて、臀筋、膝腱、骨盤底を押します。
  • 体は背中の上部にあり、肩は膝から下に直線を形成する必要があります。
  • 1〜2秒間一時停止し、開始位置に戻ります。
  • 10〜15回と2〜3セットを繰り返し、セット間で30〜60秒休憩します。

サーミバ

によると Journal of Obstetrics and Gynecology of Indiaこのサーミバアクションは、膣を再び閉じるために使用されるアクションの1つです。

この女性用ケア手順は無線周波数電力を使用することを知っておく必要があります。手順は、人差し指のサイズの棒状の器具を、トレストア組織の陰唇および外陰部に挿入することによって実行されます。

挿入されると、デバイスは42〜45度に加熱され、血管を持ち上げてコラーゲンを刺激します。

次に、高周波が組織を加熱し、膣領域のコラーゲンを再活性化します。

高周波刺激によって生成された新しいコラーゲンは、膣を引き締めるのに役立ちます。

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コーン

骨盤底の筋肉を強化するもう1つの方法は、膣コーンを使用することです。これは、膣に挿入される加重タンポンサイズのオブジェクトです。

どうやってするの:

  • 膣を挿入します コーン 膣に最も軽い。
  • 筋肉を絞る。約15分間そのままにします。
  • この方法を1日2回行います。

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