パートナーと時間を過ごした後も、疲れや不満を感じ続けますか？ニューヨークのメンタルヘルスの専門家であるジョーエルカラバロによれば、これは人間関係の兆候である可能性があるため、注意してください。 毒 (有毒な関係).
多くの場合、 有毒な関係 非常に明確なマーキングがあるか、非常に微妙で多くの人が気付かない場合があります。このサインは、あなた自身、あなたのパートナー、または関係自体のいずれかに現れる可能性があります。
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あれは何でしょう 有毒な関係?
からの報告 時間、 博士の説明によると。カリフォルニアを拠点とするコミュニケーションと心理学の専門家であるリリアングラスは、1995年の本でこの用語を作り出したと述べています。
Toxic Peopleは、有毒な関係を「お互いをサポートしない関係、対立があり、一方が他方を弱体化させようとする、競争があり、軽蔑と結束の欠如がある関係」と定義しています。 「」
すべての関係には浮き沈みがありますが、Glassは、有毒な関係は一貫して不快であり、その中の人々にとっては消耗していると言います。
博士メンタルヘルスを専門とするカリフォルニアを拠点とする家庭医学の医師であるクリステン・フラーは、次のように付け加えています。 有毒な関係 参加者の一方または両方に精神的、感情的、場合によっては身体的損傷を与えることさえあります。
そして、この関係はロマンチックである必要はありません。 Glassは、友好的、家族的、専門的な関係も有毒である可能性があると述べています。
特性 有毒な関係
一例 有毒な関係、 肉体的または感情的な暴力的な関係が明らかに不健康な場合。この状態は、関係があることを示しています 毒.
一部の人々は、彼らに起こった精神的虐待を理解するのが難しいと感じるかもしれません。そのために、の兆候のいくつかを理解してください 有毒な関係 以下：
完全に制御する
不健康な人間関係では、相手をコントロールしようとする試みがよくあります。したがって、力と制御の不均衡があります。例 有毒な関係 通常、動作によって特徴付けられます。
- いつもどこにいるのか尋ねる
- テキストメッセージにすぐに答えられないとイライラする
- 気分を悪くして罰する
- 使用できるものと使用できないものを教えてくれます
- 彼の存在なしであなたが働くことを許しません
制御は他の形式でも可能です。たとえば、罪悪感を感じて無意識のうちに何かをさせられます。コントロールとは、誰かの発言や行動に対する自由を奪うことを意味することを忘れないでください。
家族や友人からあなたを遠ざけます
意識しているかどうか、関係 毒 それはあなたが友人や家族と一緒に時間を過ごすのを止めることができます。代わりに、あなたはあなたのパートナーと多くの時間を過ごし、あなたの親戚から長い距離を持ち始めます。
不十分な財務管理
あなたのパートナーがあなたなしで経済的な決定をするとき、あなたは警戒する必要があります。多くの場合、関係 毒 不十分な財務管理が含まれます。高価なものを購入したり、最初に話し合わずに多額のお金を引き出したりするようなものです。
コミュニケーションが難しい
機能の1つ 有毒な関係 検出するのが最も簡単なのは、コミュニケーションの問題です。関係において、一緒に解決策を話し合ったり見つけたりする代わりに 毒 皮肉や批判だけがあり、お互いに話すことさえ避けます。
不誠実は特徴の一つです 有毒な関係
あなたやあなたのパートナーが絶えず嘘をついているとき、これはあなたの関係が 毒。不正直は、あなたもあなたのパートナーもお互いに信頼を持っていないことを示しています。
自己ニーズを無視する
臨床心理士のカタリナ・ローシンは、人間関係にある人々が 毒 パートナーがやりたいことは何でも従う傾向があります。たとえそれが彼自身の望みや慰めに反するとしても。
お互いをサポートしないでください
健全な関係は、人生のすべての分野で等しく成功するためにカップルをサポートすることができるはずです。ただし、 有毒な関係、達成は競争にもなります。カップルは、彼らが何をするにしても、もはやお互いをサポートしません。
長時間のストレス
関係を持っている 毒 消えない不安感のために長期のストレスを引き起こす可能性があります。この絶え間ないストレスは、あなたの身体的および感情的な健康に影響を与える可能性があります。まれではありませんが、立ち往生している人々 有毒な関係 物理的な変化を受ける。
特性 有毒な関係 つまり、トラブルを起こさせます
経験するカップルで 有毒な関係、問題に無関心の態度が通常発生します。それがさらなる紛争を引き起こすので、彼らは問題を提起することに消極的です。通常、問題は競合を避けるために内部に埋め込まれています。
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抜け出す方法 有毒な関係
から離れる 有毒な関係 余分な時間と忍耐が必要になります。また、あなたに最も近い人々からのサポートが必要です。できることは次のとおりです。
援助を求める
その関係から抜け出すために 毒 あなたが最初にすべきことは、友人、家族、または専門家に助けを求めることです。
多くの場合、犠牲者 有毒な関係 慣れ親しんでいる、または快適であるという理由だけで、関係を再確立することに対して非常に脆弱です。助けを求めることにより、あなたはこれらのリスクから保護されます。
あなたが感じることを言う
簡単ではないかもしれませんが、関係のある人と自分の気持ちを表現することは重要です 毒 あなたと。それは友人、恋人、同僚、家族、または何か他のものである。
ただし、これらの感情を表現するときは、状況が熱くなる可能性があることに注意してください。誰も追い詰めずに気持ちを表現しましょう。自分の表現方法は制御できますが、他の人がそれをどのように認識するかは制御できないことを忘れないでください。
また、その人から出てくる応答を受け入れる準備ができている必要があります。彼らは怒り、防御的になり、関係を離れるように頼むか、代わりに謝罪して物事を正しくしようとするかもしれません。
決定する
自分の気持ちを表現し、どのように反応するかを見終わったら、すぐに決断を下してください。関係を維持する価値はありますか？それとも、それなしの方がいいですか？
自分が防御的になったり、自分の感情を無視したりしていることに気付いた場合は、関係を離れることが最善です。しかし、彼が謝罪し、受け入れ、協力的であるならば、それはおそらく関係の価値があります。
抜け出す方法 有毒な関係 つまり、前向きな環境を作ります
あなたが決定を下し終えたら、それが彼との関係を離れるか、それとも改善するかどうかにかかわらず、あなたの周りに前向きなエネルギーを生み出します。
関係にあるので、これは重要です 毒 もちろん、それは多くのストレスを引き起こします。気分を良くしたり、幸せになったりする人に会いましょう。
行われた決定にとどまる
あなたが関係を終わらせることに決めるとき、憧れは非常に正常です。ただし、決定には検討と長いプロセスが必要であることを忘れないでください。
ですから、より良い生活を送るためにあなたが下した決定に固執することが重要です。
健全な関係は、コミュニケーション、誠実さ、平等、信頼、相互尊重を促進する必要があります。あなたやあなたの親戚が 有毒な関係 専門家の助けを求めることを躊躇しないでください。
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