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妊娠中の足の腫れは、妊娠中の一般的な病気です。この病気についての苦情は新しいものではありません。 ほら。
通常、腫れは各学期に発生します。この状態の原因は、出生時に悪化する体液の増加です。
顔や手の突然の腫れは状態の兆候である可能性がありますが 子癇前症、しかし、足の軽い腫れは通常心配するものではありません。
したがって、この病気に対処できるので、動揺したり、ストレスを感じたりしないでください。さまざまな情報源から要約すると、妊娠中の足のむくみの原因と治療方法がここにあります。
妊娠初期の妊娠中の足のむくみ
文字通り妊娠ホルモンとして解釈できるホルモンプロゲステロンのレベルの上昇は、消化器系を遅くします。胎児のせいではなく、これが原因で実際に胃が膨満しているように見えます。
手、足、顔にわずかな腫れが見られるようになるかもしれませんが、大きすぎないようにしてください。
この時期に腫れが大きすぎると感じた場合、特にめまい、頭痛、出血などの症状が見られる場合は、すぐに医師に連絡することをお勧めします。
妊娠後期の妊娠中の足のむくみ
この期間は妊娠の第3週に始まり、第4月の初めに数えることもできます。 5か月目に入ると、特にたくさん歩く場合や天気が暑い場合は、足のむくみに気付くことがよくあります。
この腫れは、体内の血液や体液の量が増えるために発生します。妊娠中の血液量は最大50％増加し、それは多くのホルモン液の保持を伴います。
この間、普段履いているリングや靴はきついと感じますが、これらの水分がすべて柔らかくなり、出産の準備が整うので心配はいりません。
妊娠後、この余分な水分は数日から数週間で急速に減少しますので、ご安心ください。
妊娠後期の妊娠中の足のむくみ
妊娠28週目から始まるこの最後のトリメスターは、妊娠中の脚のむくみのピーク時です。特にあなたが40週目に近づき始めると。
この期間中、あなたの足は前の期間よりも小さく見えます。これはあなたの体が腫れに寄与する血液と体液を蓄え続けるために起こります。
体内の赤ちゃんが成長し続けると子宮が重くなり、脚から心臓に戻る血流が遅くなります。しかし、心配しないでください。それは単に不快ですが、危険ではありません。
妊娠中に足の腫れを引き起こす可能性のある他の要因は次のとおりです。
- 暑い天気。
- 不均衡な食べ物。
- カフェイン摂取量。
- 飲料水の不足。
- 長時間の歩行が多すぎます。
妊娠中の足のむくみを和らげる
妊娠中に足のむくみを経験したときに快適に感じるための簡単な方法がいくつかあります。これらの方法はとても楽しいです、 ほら。
ナトリウム摂取量を減らす
簡単な方法の1つは、妊娠中のナトリウム（塩）摂取量を減らすことです。塩分は体がより多くの水分を保持するようにします。
したがって、缶詰食品の摂取を減らすか、防腐剤を含めてください。これらの2種類の食品はナトリウムが多いからです。
カリウムの摂取量を増やす
カリウムが不足していると、体が汗をかきやすくなります。カリウムは体液のバランスを保つのに役立つからです。
カフェインの摂取量を減らす
お母さん、妊娠中にカフェインを飲みすぎるのは良いことではありません、 ほら。これはあなたがもっと汗をかくようになります。
カフェインは利尿剤でもあり、排尿量を増やすことができます。
もっと水を飲む
腫れと戦うために水を飲むことは奇妙に聞こえるかもしれませんが、それは実際には機能します。あなたの体が脱水状態になると、脱水症状を補うためにより多くの水分を保持しようとします。
足を上げて休む
特に一日の終わりに、足を短時間上げて座っていると、足の水分が一日中活動しなくなる可能性があります。
妊娠中の足のむくみに合わせたゆったりとした着心地の良い服
タイトな服やゴムを含む服の着用は避けてください。これは、血液循環を快適にするためです。
熱にさらさないでください
乾季にママが妊娠するときは、室内で活動してみてください。これは、妊娠中の脚のむくみを軽減するためです。
歩く
1日に数回5〜10分間歩くと、循環が改善され、脚のむくみを軽減できます。
快適な靴を履く
妊娠中の足のむくみにより、お母さんはより大きなサイズの靴を履かざるを得ない場合があります。しかし、フィットする靴を履くことは、足のむくみを軽減する方法です。
水泳
水圧が妊娠中の足のむくみを軽減できるかどうかの研究はありませんが、水泳を通して感じる効果があると主張する女性もいます ほら。
マッサージ
マッサージは足に溜まった水分の循環を良くし、むくみを抑えます。
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