あなたは知っていますか？突然の心臓発作は誰にでも起こり得ます。人間が心臓発作の症状を過小評価し、それを「風邪」などの通常の病気と考えることはめったにありません。
心臓発作は世界一の死亡例になっていますが。心臓発作は、軽度から重度のレベルで発生する可能性があります。
から引用された2018Basic Health Research（Riskesdas）のデータに基づく inaheart.org心臓や血管の病気の発生率は年々増加しています。
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心臓発作の原因
突然の心臓発作の原因は、一般的に、喫煙、夜更かし、不健康な食べ物の摂取、運動などの体の動きの欠如などの不健康なライフスタイルによって引き起こされます。
ある研究によると、心臓発作の原因の1つは、血液が心筋に到達するのを妨げる動脈内のプラークの蓄積（アテローム性動脈硬化症）です。
それだけでなく、血管の破れや血栓が原因で突然の心臓発作が発生することもあります。
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心臓発作の一般的な機能 起こる
心臓発作の特徴を認識することは非常に重要です。なぜなら、医療関係者がすぐに治療した場合、人の生存の可能性が高くなるからです。
心臓発作を起こした人の中には、その兆候を感じる人もいます。
報告 kemkes.go.id知っておくべき一般的な突然の心臓発作は次のとおりです。
- 胸の中央の痛み、圧痛または不快感
- 痛みは左腕、肩、背中、首、窒息、または下顎（痛み）に広がり、時には右腕または両腕にまで広がります。
- 息苦しい
- 吐き気、嘔吐または悪寒
- めまいや失神
男性の心臓発作の症状
あなたが男性の場合、あなたはそれを気付かずに症状を経験したかもしれません。報告 healthline.com男性は女性よりも早く突然心臓発作を起こします。
特に、心臓病の家族歴や喫煙、高血圧、コレステロール、その他の危険因子の病歴がある場合。したがって、心臓発作を起こす可能性は非常に高いです。
男性の突然の心停止の特徴は次のとおりです。
- 何かが圧迫されているかのように胸の痛みや圧力。これらの苦情は出入りするか、一定かつ激しいままです
- 腕、左肩、背中、首、あご、お腹などの上半身の痛み
- 速くて不規則な心拍
- 消化不良のように胃の中で不快に感じる
- 息切れ。休んでいるときでも十分な空気が取れないように感じることがあります。
- めまいと失神のような感じ
- 冷や汗
女性の心臓発作の症状
科学者たちは、女性の心臓発作の兆候と症状が男性のそれとは非常に異なる可能性があることを認識しています。女性の突然の心停止の症状と兆候は次のとおりです。
- 数日間続く異常な倦怠感は突然発生することさえあります
- 睡眠に問題がある
- 緊張
- めまいが
- 息苦しい
- 消化不良や胃のガスの蓄積などの痛み
- 背中上部、肩、喉の痛み
- あごの痛み
- 胸の中央に圧力と痛みがあり、腕に広がります
口の中での泡立ちは心臓発作の兆候ですか？
泡沫状の口は、突然の心臓発作を含む多くの要因によって発生する可能性があります。したがって、人が口の中で泡立つことを経験するとき、それは別の病気によって引き起こされる可能性があります。
心臓発作に関連している可能性のある口の泡立ちのケースは、薬物の過剰摂取のケースです。重度の過剰摂取の人は、心臓発作や肺水腫（PE）を起こすこともあります。
これは、液体が肺に漏れる状態であり、どちらも口からの泡沫状の分泌物に関連しています。心臓と肺が適切に機能しないと、臓器の周りに水分がたまり、細胞から酸素が奪われます。
二酸化炭素やその他のガスも細胞の周りに蓄積し、液体と混ざり合って、泡状、ピンク色、または血の粘液を形成します。この泡沫状の粘液は、人の開いた口から手に負えないほど出てくる可能性があります。
心臓発作の応急処置
心臓発作は非常に深刻な救急疾患です。ですから、できるだけ早く医療援助を求めることを躊躇しないでください。
心臓発作を起こしている人を見つけた場合は、次のような最初の援助を行うことができます。
- その人に座って休んで、落ち着いていてくださいと頼んでください
- タイトな服をすべて緩めます
- 既知の心臓病のために、ニトログリセリンなどの胸痛薬を服用しているかどうかを尋ね、服用を手伝ってください
- アスピリンにアレルギーがある場合、または医師からアスピリンを服用しないように言われた場合を除き、アスピリンを噛んで飲み込んでください。
- 安静時または服用後3分以内に痛みが治まらない場合は、救急医療の助けを求めてください
- 意識がなく反応がない場合は、911または地域の緊急電話番号に電話してCPRを開始してください
- 乳児または子供が意識を失い、反応がない場合は、1分間CPRを実行してから、911または地域の緊急電話番号に電話してください。
心臓発作を防ぐ方法
突然の心臓発作を防ぐために、あなたができることがいくつかあります。発売 Medlineplus突然の心臓発作を防ぐためのヒントを次に示します。
1.血圧コントロール
高血圧は心臓病の主要な危険因子です。成人の場合、少なくとも年に1回、定期的に血圧をチェックすることが重要です。
高血圧の病歴がある場合は、もっと頻繁に行ってください。また、高血圧を予防または制御するためにライフスタイルの変更を実施します。
2.正常なコレステロールとトリグリセリドのレベルを維持します
高コレステロール値は動脈の詰まりを引き起こし、冠状動脈疾患や心臓発作のリスクを高める可能性があります。
ライフスタイルの変化と薬の服用（必要な場合）はコレステロールを下げることができます。
トリグリセリドは血中の別の種類の脂肪です。高トリグリセリドレベルはまた、特に女性において、冠状動脈疾患のリスクを高める可能性があります。
3.理想的な体重を維持する
心臓発作を防ぐには、体重にも注意を払う必要があります。太りすぎや肥満になると、心臓病のリスクが高まる可能性があります。
これは主に、コレステロールとトリグリセリドのレベル、高血圧、糖尿病など、心臓病の他の危険因子に関連しているためです。体重を管理することで、このリスクを下げることができます。
4.健康的な食事パターン
突然の心臓発作を防ぐことができるようにするには、より健康的な食事に変更し、栄養価の低い食品を避ける必要があります。
飽和脂肪を含む食品、ナトリウムを多く含む食品、砂糖を加えた食品の摂取を制限するようにしてください。新鮮な果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べましょう。
5.定期的な運動
運動には、心臓の強化や循環の改善など、多くの利点があります。
また、健康的な体重を維持し、コレステロールと血圧を下げるのにも役立ちます。これらはすべて、心臓病のリスクを下げることができます。
6.喫煙しないでください
喫煙は血圧を上昇させ、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性があります。あなたが喫煙しないなら、素晴らしいです、そして決して始めようとしないでください。
喫煙した場合、禁煙すると心臓病のリスクが低下します。やめるための最良の方法を見つけるための助けについては、医療提供者に相談することができます。
7.アルコール消費を制限する
飲みすぎると血圧が上がることがあります。それはまた余分なカロリーを追加し、それは体重増加につながる可能性があります。
8.ストレスを管理する
ストレスは多くの点で心臓病に関連しています。ストレスは血圧を上昇させる可能性があります。極端なストレスも心臓発作を引き起こす可能性があります。
さらに、食べ過ぎ、たくさん飲む、喫煙など、ストレスに対処するためのいくつかの一般的な方法は、心臓に悪いです。
あなたが試すことができるストレスを管理するのを助けるいくつかの方法には、運動、音楽を聴くこと、穏やかまたは平和なことに集中すること、そして瞑想が含まれます。
9.糖尿病を管理する
糖尿病になると、糖尿病性心臓病のリスクが2倍になります。これは、時間の経過とともに、糖尿病による高血糖が、心臓や血管を制御する血管や神経に損傷を与える可能性があるためです。
したがって、糖尿病の検査を受けることが重要であり、糖尿病がある場合は、管理下に置いてください。
10.十分な睡眠をとることを確認してください
十分な睡眠が取れないと、高血圧、肥満、糖尿病のリスクが高まります。これらの3つのことは、心臓病のリスクを高める可能性があります。
ほとんどの成人は毎晩7〜9時間の睡眠が必要です。あなたが良い睡眠習慣を持っていることを確認してください。頻繁に睡眠障害がある場合は、医療提供者に連絡してください。
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