一般的に、忘却または忘却は年齢によって引き起こされ、高齢者が経験します。しかし、それでも忘れがちな場合はどうでしょうか。
幼い頃に忘却の原因とそれを克服する方法は何ですか？以下の情報を見てみましょう！
幼い頃の忘却の原因
忘却は特定の病気の症状を示している場合もありますが、実際には必ずしもそうとは限りません。短時間で忘れて戻ってきた場合は、他のいくつかの要因が原因である可能性があります。
高齢者だけでなく、やることが多すぎるため、若い頃の忘却も起こり得ます。たとえば、マルチタスクにより、注意力が低下し、得られた情報を吸収できなくなります。
ページによって報告されたように Web MD 忘れがちな理由のいくつかを次に示します。
ストレス
記憶と感情は密接に関連しています。うつ病、ストレス、または不安は、人の焦点に影響を与える可能性があります。集中していないと、物事をきちんと思い出せないという影響があります。
悲しみを感じたり、かつて楽しんだことに興味を失った場合は、メンタルヘルスの専門家に適切な治療を受けてください。抗うつ薬とトークセラピーは、うつ病やストレスに役立ちます。
甲状腺疾患
首の甲状腺は、体がエネルギーのために食物を燃やす速度を制御するホルモンを生成します。
甲状腺が生成するホルモンが少なすぎる場合、その状態は甲状腺機能低下症と呼ばれ、全身が減速し始めることを意味します。倦怠感、落ち込み、物忘れを感じることがあります。
一般的に、病院に行くと、医師は甲状腺ホルモンのレベルをチェックするために血液検査を行います。量が少ない場合は、甲状腺ホルモン剤を服用することをお勧めします。
過度の飲酒
大量のアルコールは、新しい記憶を形成したり、すでに知っている、または学んだ情報を保持することを困難にします。
短時間に飲みすぎると、失神してずっと忘れてしまうことさえあります。長期的に過剰に消費すると、永久的な記憶喪失を引き起こす可能性もあります。
頭部外傷
転倒、自動車事故、またはその他の頭部への暴力的な衝撃により、特定の人や出来事を思い出せなくなる可能性があります。けがで意識を失っていなくても、記憶喪失につながる可能性があります。
頭への打撃の程度に応じて、記憶の問題は一時的または恒久的に解消される可能性があります。
睡眠不足
睡眠不足は、おそらく人が経験する忘却の最大の原因です。安らかな睡眠が少なすぎると、気分のむらや不安につながる可能性があり、それが今度はあなたが抱えている記憶の問題の一因となります。
薬の消費
鎮静剤、抗うつ薬、一部の血圧薬、およびその他の薬は、通常、鎮静または混乱を引き起こすことにより、記憶に影響を与える可能性があります。
新しいことに気づきにくくなることがあります。あなたが服用している新しい薬があなたの記憶と集中力に影響を及ぼしていると思われる場合は、医師に相談してください。
また読む：忘却のように始める？認知症を予防するために10の食品を消費する
忘れがちで集中しにくいものを克服する方法
誰かを忘れるという性質は確かに同じではありません。原因に合わせて調整する必要があるためです。忘却を経験し、それが長続きするあなたのそれらのために、あなたはすぐに医者に相談するべきです。
一般的には、身体検査、精神状態検査から、血液検査、尿検査、CTスキャンや脳MRIなどの放射線検査の形での補助検査に至るまで、一連の検査を実施することをお勧めします。
しかし、ここにあなたの記憶を克服し、研ぎ澄ますためのいくつかの簡単な方法があります メイヨークリニック:
日常生活で身体活動をする
身体活動は、脳を含む体全体の血流を増加させます。これはあなたの記憶を鋭く保つのを助けるかもしれません。
ほとんどの健康な成人には、活発なウォーキングなどの適度な有酸素運動を週に少なくとも150分、またはジョギングなどの激しい有酸素運動を週に75分、できれば1週間を通して行うことをお勧めします。
完全なトレーニングをする時間がない場合は、1日を通して10分間ウォーキングしてください。
精神的にアクティブなまま
身体活動が体の形を保つのに役立つのと同じように、精神的刺激の活動は脳の形を保ち、おそらく記憶喪失を防ぐのに役立ちます。
精神的に活発であり続けるためのいくつかの方法には、クロスワードパズルをすること、運転中に別のルートを取ること、楽器を演奏することを学ぶこと、地元の学校やコミュニティ組織でボランティアをすることなどがあります。
周囲の環境と交流する
社会的相互作用は、記憶喪失を引き起こす可能性のあるうつ病やストレスを防ぐのに役立ちます。特にあなたが一人で住んでいるなら、愛する人、友人、そして他の人々とたむろする機会を探してください。
整理してスケジュールを立てる
家が散らかっていると、物事を忘れる可能性が高くなります。小さなことを覚えやすくするために、タスク、予定、その他のイベントをノートブック、カレンダー、または特別な電子手帳に書き留めてみてください。
スケジュールを書き留めて記憶に定着させることで、新しい情報を繰り返すこともできます。やることリストを最新の状態に保ち、完了したタスクにチェックマークを付けます。
その間、物事を簡単に探すことを忘れないでください、あなたの財布、鍵、眼鏡、および他の個人的な必要性を保管するために同じ場所を提供してください。
十分な睡眠の必要性
睡眠はあなたが記憶を保持するのを助けるのに重要な役割を果たします、それであなたはそれらを思い出すことができます。十分な睡眠をとることを優先します。ほとんどの成人は1日7〜9時間の睡眠が必要です。
記憶喪失が心配な場合、特にそれが日常の活動を完了する能力に影響を及ぼしている場合は、医師に相談することを強くお勧めします。
グッドドクターの24時間年中無休サービスを通じてあなたの健康問題とあなたの家族に相談してください。私たちの医師のパートナーは、ソリューションを提供する準備ができています。さあ、GoodDoctorアプリケーションをダウンロードしてくださいここ!
