糖尿病患者にとって重要なことの1つは、糖度を安定させることです。秘訣はもちろん、食事療法に注意を払い、糖尿病のケトファストシスを行うことです。
ケトファストシスは、血糖値を維持し、安定した体重を維持したい糖尿病患者の選択肢になりつつあります。興味ありますか？ここに完全な説明があります。
糖尿病のケトファストシスとは
ケトファストシスは、ケトジェニックダイエットとファストシスの組み合わせです。ケトジェニック自体は、高脂肪、低炭水化物を食べる方法です。炭水化物は通常1日あたり50グラム未満に減少するため、体は主なエネルギー源としてブドウ糖ではなく脂肪に依存しています。
断食食がケトーシスで断食している間、またはケトーシスの状態で断食している間。ケトーシスは、私たちの体がエネルギーを燃焼するのに十分な炭水化物を受け取らない状態です。したがって、体は炭水化物の代わりに脂肪を使用します。
したがって、ケトファストシスダイエットは、食事の時間を調整することによって実行されるダイエットであり、食事の時間になると、消費されるメニューの選択肢は、炭水化物が少なく高脂肪のケトジェニックダイエットメニューです。
糖尿病を治療するケトン食療法とファストシスの能力を議論する多くの研究がありました。したがって、糖尿病のケトファストシスは、血糖値を安定に保つために、そして代替治療として信頼することができます。
ケトファストシスダイエットの目標
ケトファストシスダイエットの目標は、炭水化物やブドウ糖の代わりに脂肪をエネルギーに使用させることです。しかし、それはあなたが飽和脂肪を食べることができるという意味ではありません。未加工の野菜や動物に由来する健康的な脂肪は素晴らしい選択です。
糖尿病に対するケトファストシスダイエットの利点
糖度を下げることができるので、糖尿病のケトファストシスダイエットを強くお勧めします。ここに、糖尿病患者がこの食事療法をするときに得ることができるいくつかの利点があります。
1.糖尿病のケトファストシスは体重を減らす
糖尿病の問題の1つは太りすぎです。ケトーシスの状態で絶食することにより、糖尿病患者はゆっくりと体重を減らすことができます。
エネルギーのために脂肪を燃焼させると、大幅な減量効果があることが示されています。ケトファストシスダイエットはまた、大幅な体脂肪の減少と筋肉量の増加または保持に役立ちます。
ケトファストシスの低炭水化物ダイエットは、長期間にわたって強力な体重減少を達成することができます。
2.血糖値を下げる
糖尿病のケトファストシスダイエットは、血糖値を下げるのに役立ちます。ケトファストーシスによる炭水化物摂取の管理は、糖尿病の人々にしばしば推奨されます。
なぜなら、患者が炭水化物を過剰に摂取すると、血糖値が急上昇する可能性があるからです。ただし、ケトファストーシス食の炭水化物と脂肪の摂取量については、医師と話し合う必要があります。
血糖値が高い場合、炭水化物の摂取量が多すぎると危険な場合があります。脂肪の消費に焦点を当てている糖尿病患者は、なんとか血糖値を下げることができました。
3.薬物依存を減らす
2型糖尿病患者のケトファストシスは、薬物依存を減らすのに役立ちます。カリフォルニアの医師が行った研究で、エリック・ウェストマンはそれを証明しました。
彼の調査結果では、研究された患者の95％が、糖尿病治療薬の服用を減らすか、やめることができました。
4.インスリン感受性を回復する
ケトダイエットは、インスリン抵抗性の原因を排除するため、インスリン感受性を回復することが示されています。それとは別に、この食事療法は、低炭水化物レベルは低インスリンレベルを意味するため、低インスリンレベルの期間にも役立ちます。
糖尿病のためのケトファストシスダイエットガイド
ケトファストシスダイエットでは、ライフスタイルとして適用することによるファストシスまたは断食がより強調されます。糖尿病のケトファストシスダイエットを開始する方法については、次の説明を参照してください。
1.炭水化物とタンパク質の摂取を制限する
これは、ケトファストシスダイエットで最も重要なルールです。炭水化物を1日あたり20グラム未満に制限します。
炭水化物の摂取量を減らすことは、タンパク質の必要量を増やす必要があることを意味しません。体内の過剰なタンパク質は腎臓にストレスを与える可能性があります。
余分なタンパク質も砂糖に変換されます。したがって、消費するタンパク質が多すぎないことを確認してください。ただし、少なすぎないようにしてください。
2.脂肪の消費に注意を払う
ケトファストシスダイエットでは、脂肪がエネルギー源です。しかし、炭水化物とタンパク質はまだ非常に少量で必要です。
ケトファストシスダイエット中に脂肪を食べることを恐れないでください。あなたは毎日脂肪を消費することができますが、あまり多くはありません。
3.水をたくさん飲む
水はまた、糖尿病のケトファストシスダイエットの成功に重要な役割を果たしています。あなたが炭水化物を食べるとき、あなたの体はあなたの肝臓でそれらをグリコーゲンに変換します。この物質は、体内の水分子によって結合されています。
炭水化物の摂取量を減らすと、貯蔵されているグリコーゲンが枯渇し、脂肪が燃焼します。その結果、体はすぐに脱水症状を感じます。
ケトファストシスダイエットをしているときは、たくさんの水を消費しなければなりません。通常の状態で1日8杯しか飲むことが推奨されていない場合、今回は最大16杯が必要です。
4.お腹が空いたときにだけ食べる
1日に3回の大きな食事、またはおやつを食べる必要があるという考え方から抜け出します。ケトファストシスダイエットで頻繁に食べる必要はありません。
空腹を感じたときにだけ食べてください。炭水化物の摂取量を減らすと、この方法が簡単になります。炭水化物の摂取量が不足すると、自然に食欲が抑制されるからです。
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