過剰なビタミンAの危険性とそれが引き起こす症状

目の健康を維持するためのその利点は別として、過剰なビタミンAの危険性もしばしば見過ごされていることを知っている人は多くありません。

高ビタミンAとして知られるこの状態は、人の体内にビタミンAが多すぎる場合に発生します。さて、それを防ぐために、次の過剰なビタミンAの危険性を認識しましょう。

人が過剰なビタミンAを経験できる理由

ニンジンはビタミンAの天然源です。写真提供：Freepik.com

によると ヘルスライン、原因はさまざまです。規則に従わない、または特定の病気を治す過程にあるためにビタミンAサプリメントを摂取することから始めます。

にきび止め薬の長期使用のためにこの状態を経験する人もいます。

急性の状態では、ビタミンAは一度に大量に消費されるため、短時間で蓄積されます。慢性疾患については、長期間にわたってゆっくりと発生します。

Medicalnewstodayによると、ビタミンAの急激な過剰は、患者に次の症状を経験させます。

慢性的なビタミンA過剰症の患者は、一般的に次のような苦情を経験します。

基本的に、健康的でバランスの取れた食事を維持することで、毎日のビタミンAのニーズを満たすことができます。このビタミンを過剰に摂取すると、次のような健康上の問題を引き起こすリスクが非常に高くなります。

によると Ncbi、ビタミンAの摂取量が多すぎると、ビタミンの機能が体内の毒に変わる可能性があります。この過剰分は肝臓の細胞に蓄えられます。

ビタミンAの量が継続的に増加すると、これらの細胞が活性化して肥大し、過剰なコラーゲンが生成され、最終的に肝臓に損傷を与えます。

ある研究では、レチノエート（ビタミンAから体が作る物質）が破骨細胞の形成を刺激するが、骨芽細胞の形成を抑制することが示されました。これにより、体内のビタミンAがわずかに過剰になり、骨折のリスクが高まる可能性があります。

しかし、他の研究では、ビタミンA欠乏症も骨折のリスクを高めることが示されています。

この質問への答えは、各人の年齢、性別、病歴によって異なります。しかし、によると 国立衛生研究所（NIH）一般的に、毎日のビタミンAの必要性のリファレンスは次のとおりです。

この必要量はあなたの健康状態に応じて変わる可能性があります。たとえば、妊娠中または授乳中の場合、満たす必要のあるビタミンAの1日の摂取量は、医師との相談の結果によって異なります。