背中の痛みが襲ったとき、特にあなたが活動をするのに忙しいなら、それは良くありません。それを治療するさまざまな方法があります、あなたは薬局で薬を買うか、腰痛のための自然療法を使うことができます。
問題の自然療法は、背中の痛みを和らげるためのエッセンシャルオイル、ハーブ、または代替療法です。
さて、ここにあなたが試みるべき腰痛の自然療法があります。
- ラベンダーエッセンシャルオイル
ラベンダーエッセンシャルオイルは自然に痛みを和らげることができます。ほとんどの人は、痛みや不眠症を和らげ、不安を和らげるためにラベンダーオイルを使用しています。
2012年の研究では、ラベンダーオイルを吸入すると痛み、特に片頭痛を和らげることができることが証明されました。他の研究でも、ラベンダーオイルには抗炎症作用と抗酸化作用があることが示されています。
背中の痛みを和らげるには、痛みや痛みを感じる背中にラベンダーオイルを塗るだけです。
- ローズマリーエッセンシャルオイル
ローズマリーは背中の痛みを和らげることができるもう一つのオイルです。一部の研究者は、ローズマリー植物が頭痛、筋肉や骨の痛み、発作の治療に役立つと述べています。
さらに、ローズマリーは炎症を軽減し、平滑筋をリラックスさせ、記憶力を向上させることもできます。ローズマリーオイルを使用するには、オリーブオイルでオイルを希釈するだけです。
1オンスのオリーブオイルに3〜5滴のローズマリーオイルを使用し、それを背中の痛みに塗ります。ローズマリーオイルは、脳に存在するオピオイド受容体に作用します。これらの受容体は、痛みの発症に直接関与しています。
- ペパーミントエッセンシャルオイル
一部の研究者は、ペパーミント植物が抗炎症、抗菌、および抗痛みの特性を持っていることを示しています。ペパーミントオイルの活性化合物には、カルバクロール、メントール、リモネンが含まれます。
人々はしばしば局所治療として希釈ペパーミントエッセンシャルオイルを使用します。つまり、痛みや痛みを感じる部分に希釈オイルを塗布します。
- ユーカリ天然オイル
このオイルは、背中の痛みを和らげると長い間信じられてきました。この漢方薬は植物から来ています ユーカリ これは、痛み、腫れ、体の炎症を軽減するのに役立ちます。
2013年の研究によると、ユーカリオイルを吸入すると体の痛みを和らげることができます。ユーカリオイルを30分間吸入しても、膝関節置換術後の痛みを和らげることができます。
- クローブ
一般的に、人々は歯痛を和らげるための家庭薬としてクローブを使用します。 2006年の調査によると、クローブジェルは ベンゾカインゲル
歯科医は、注射によって引き起こされる歯茎の痛みを和らげるためにベンゾカインゲルを使用しています。研究者たちは、ベンゾカインゲルをクローブゲルに置き換えようとしました。その結果、クローブゲルはすぐに痛みを軽減することができます。
- ショウガ
生姜は古くからすべての痛みを和らげると信じられてきた根です。 2015年に実施された研究によると、1日に2グラムのショウガを摂取すると、長時間座っていることによる腰痛などの筋肉痛を軽減できるとのことです。
生姜を5日間続けて飲むと最大の効果が見られます。研究者はまた、回復を早め、運動の副作用である炎症を減らすためにショウガを摂取することを提案しています。
生姜を食べ物に加えるか、スムージーやお茶などの飲み物に混ぜてみてください。多くの人が生姜をサプリメントの形で摂取します。ただし、自宅で自分で作る方が健康的です。
- ターメリック
スパイスターメリックの有効成分であるクルクミットは、背中に痛みを和らげる性質があります。 2014年の研究では、ウコン抽出物が痛みを和らげるのにイブプロフェンと同じくらい効果的であることがわかりました。
変形性膝関節症の患者でも研究が証明されています。ウコンを4週間摂取すると、膝の痛みが軽減されることが証明されています。
ウコンはまた、炎症を軽減するために使用することができます。背中が痛くなったり痛くなったりした場合は、天然のターメリックを食事に取り入れてください。ジュース、お茶、またはなどのお気に入りの飲み物にターメリックを混ぜることもできます スムージー.
グッドドクターを通じて24時間年中無休で定期的にあなたとあなたの家族の健康状態をチェックしてください。こちらからダウンロードして、医師のパートナーにご相談ください。
