見た目はあまり魅力的ではありませんが、私たちの体の健康にノニフルーツには多くの利点があることがわかります。
ノニの果実、葉、花、茎、樹皮、根だけでなく、実際に薬に加工するために使用することができます。
それで、私たちの体の健康のためのノニの利点は何ですか？以下のレビューをご覧ください！
ノニの実を知る
ノニは、表面がざらざらした緑がかった色の果実で、肌に目のような部分があります。ノニは、アジア、オーストラリア、インド、およびその他の太平洋の島々で見られます。
歴史的に、ノニは衣類の赤や黄色の染料を作るためによく使われていました。ノニは薬としても使われ、通常はスキンケアに使われます。
この果物は通常、ジュース、サラダ、サプリメント、またはその他の食品の形で消費されます。ノニには多くの物質や化合物が含まれており、そのうちの1つがカリウムです。
ノニの内容物のいくつかは、体内の損傷した細胞を修復し、免疫系を活性化し、その他のさまざまな利点をもたらすと考えられています。
ノニフルーツの内容
海外では、市場で自由に販売されているパッケージ化されたノニジュース製品がたくさんあります。ノニフルーツの実際の内容は何ですか？
栄養成分も多様で、そのほとんどが他の添加物と混合されています。
報告 ヘルスライン以下は、あるブランドのジュースに含まれるノニフルーツの含有量で、ノニフルーツが89％、グレープジュースとブルーベリーが11％濃縮されています。
- カロリー：47カロリー
- 炭水化物：11グラム
- タンパク質：1グラム未満
- 脂肪：1グラム未満
- 砂糖：8グラム
- ビタミンC：参照1日摂取量（RDI）の33％
- ビオチン：RDIの17％
- 葉酸：RDIの6％
- マグネシウム：RDIの4％
- カリウム：RDIの3％
- カルシウム：RDIの3％
- ビタミンE：RDIの3％
ノニフルーツの加工方法
ノニ果実を処理する最も簡単な方法は、それをジュースにすることです。インドネシアのScientificHealth Journalに掲載された研究によると、ノニジュースは高血圧を下げるのに役立ちます。
この研究では、ノニ果実をジュースに加工する方法を次の手順で実行しました。
- 250グラムのノニフルーツを1つ用意し、種を調理して取り除きます
- カットしてからブレンダー
- ブレンドしたノニジュース100mlと調理水100mlを与える
- はちみつ20mlを加える
その後、ノニジュースを1日2回7日間飲みます。研究者たちは、ノニ果実の含有量の1つであるスコポレチンが血管を広げることができるため、ここで役割を果たすと言います。
ノニフルーツの健康へのメリット
伝統的に、ノニはインフルエンザ、風邪、糖尿病、高血圧、炎症の治療によく使われます。
ここにあなたが知る必要がある健康のためのノニフルーツから得ることができるいくつかの利点があります。
1.高抗酸化物質
抗酸化物質はノニ果実の最高含有量です。抗酸化物質の主な利点は、フリーラジカルと呼ばれる分子によって引き起こされる細胞の損傷を防ぐことです。
ノニジュースの抗酸化物質には、ベータカロチン、イリドイド、ビタミンCおよびEが含まれます。
からの報告 ヘルスライン研究によると、ノニ果実などの抗酸化物質が高い食品を摂取すると、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを減らすことができます。
2.心臓の健康を維持する
ノニはコレステロール値を下げ、心臓の問題を引き起こす可能性のある炎症を軽減するのに役立ちます。
ある研究によると、1日あたり最大188 mlのノニジュースを1か月間飲むと、総コレステロール値と悪玉コレステロール（LDL）値が大幅に低下する可能性があります。
ただし、この研究は、ヘビースモーカーである被験者を対象に実施されました。したがって、一般に一般化することはできません。
3.がん患者の健康管理を支援する
報告 Web MD、初期の研究では、6〜8グラムのノニを摂取すると、進行がんの人々の身体機能を改善し、倦怠感や痛みを軽減できることが示されました。しかし、ノニは腫瘍のサイズを縮小することができないようです。
4.高血圧を下げる
まだ報告中 WebMD、予備研究では、1か月間毎日4オンスのノニジュースを摂取すると、高血圧の人の高血圧を軽減できることも示されています。
5.変形性関節症
変形性関節症の人の痛みを軽減し、生活の質を向上させるために、毎日3オンスのノニジュースを90日間摂取することもできます。
このノニジュースを摂取することで、錠剤や鎮痛剤の必要性を減らすこともできます。
6.吐き気を克服する
加工されたノニの摂取はまた、手術を受けたばかりの人々の吐き気を減らすことができます。ただし、嘔吐の影響を軽減することはできないようです。
7.感染のリスクを下げる
女性を対象に実施された研究では、抗生物質をd-マンノース、N-アセチルシステイン、およびノニ抽出物と一緒に服用すると、膀胱感染症のリスクが低下する可能性があることが示されました。
ノニはまた、抗生物質を服用するよりも症状を改善することができます。一方、これがノニ抽出物または他の成分から得られるかどうかについては、さらなる研究が必要です。
ノニの葉の利点
果物に加えて、ノニの利点は葉にも見られます。以下は、健康のためのノニの葉の利点を証明したいくつかの研究です：
1.傷を癒す
バンドンでの2013年の研究では、傷の治癒におけるノニの葉からのエタノール抽出物の利点について言及されています。この研究では、背中を解剖した36匹のウィスター系統のラットを使用しました。
研究者たちは、ノニの葉のエタノール抽出物が創傷治癒に役立つ可能性があることを発見しました。この治癒効果の重要な要素の1つは、ノニの葉のフラボノイドの抗炎症効果です。
2.デング熱を予防します
このノニの効能は、蚊の幼虫が生息する場所に水を混ぜたノニの葉のジュースを加えることによって得られます。 ネッタイシマカ。これは、スマラン州立大学のRizqiAmaliaが書いた論文で証明されています。
リズキが実施した試験の結果は、ノニの葉汁とデング熱の原因となる蚊の幼虫の死との間に関係があることを示しました。
この殺害効果は、ノニの葉が天然の代替野菜殺幼虫剤として使用できることを証明しています。天然の幼虫駆除剤を使用すると、溶岩抵抗性のリスクが軽減されます。
3.抗菌作用があります
noniの利点は、Indonesia Journal of Agricultural Sciences（JIPI）に掲載された研究を通じて証明されています。研究者らは、エタノールと酢酸エチルを使用したノニ葉粉末抽出物が細菌の増殖を阻害できると結論付けました サルモネラ菌.
研究者は実際に同じ材料をバクテリアに対してテストしました 大腸菌、しかし、このノニの利点はこれらのバクテリアに影響を与えないことがわかりました。
小麦粉に加えて、研究者はノニの葉の煎じ薬から同じ利点を見つけようとしています。ただし、多くのアルカロイド化合物、フェノールサポニン、トリテルペノイドは加熱によって損傷を受けるため、この方法では証拠が得られません。
4.歯垢の形成を防ぎます
ノニの利点は、ガジャマダ大学のリザウマミアリファの論文に記載されています。リザはバクテリアが ストレプトコッカス・サンギニス 歯垢を形成する先駆的な細菌です。
彼の研究で、リザはノニの葉からの沸騰したお湯がバクテリアの付着の抑制に及ぼす影響を発見しました S.サンギニス.
この研究では、1％、2.5％、5％、7.5％、および10％の濃度のノニの葉の水煎じ薬を使用しました。バクテリアの付着を抑えるには、濃度10％のノニ葉沸騰水が最も効果的であると考えられています。 S.サンギニス。
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