膨満した胃が再び快適に感じるためのさまざまな食品

膨満した胃は確かに活動中に不快感を引き起こします。その場合は、鼓腸のための食品を選択する際に注意する必要があります。たとえば、キャベツやブロッコリーなどの一部の食品は、苦情を悪化させることが知られています。

どのような食品が膨満感を助けることができますか？鼓腸のための食物について議論する前に、最初に膨満とは何か、そしてそれを引き起こす原因を見てみましょう！

鼓腸とは何ですか？

鼓腸は、胃腸管または消化管が空気またはガスで満たされるときに発生します。膨満感は、満腹感、きつさ、または硬い感じとして説明されることがよくあります。

腹部膨満は腹部の不快感を引き起こし、日常生活に支障をきたす可能性があります。さらに、膨満感は、次のような他の症状を伴うこともよくあります。

鼓腸の多くのケースは、消化管内のガスの蓄積によって引き起こされます。これは、食べたり飲んだりするときに取り込まれる空気やガスが多すぎることが原因です。

しかし、膨満感は、次のような他のいくつかの原因によっても引き起こされる可能性があります。

上記の一般的な原因に加えて、膨満感は次のような病状によっても発生する可能性があります。

苦情が治まらない場合は、マッサージまたは医師に相談することで鼓腸に対処することができます。別のオプションは、鼓腸のために飲み物や食べ物を消費することができます。

鼓腸のための飲み物や食べ物は、果物、野菜、発酵食品からスパイスやハーブに至るまで、次のようなさまざまな種類があります。

鼓腸を治療するための多くの果物があります。専門家のアドバイスによると、それらのいくつかはカリウムと水が豊富です。栄養士のレイチェル・ファイン、RDによると、カリウムと水分を多く含む食品を食べることが重要です。このように報告された eatthis.com.

バナナ。カリウムを含むバナナは、膨満感を治療することが知られています。
レモン。レモンジュースは胃の消化液に似た酸味を持っています。そうすれば、消化管がより速く動くのを助けることができるので、膨満感を克服することができます。
マスクメロン。マスクメロンとは別に、スイカとメロンも膨満感を和らげるために頼ることができます。
キウイ。アクチニジン酵素の存在は消化を速めるのを助けることができるので、膨満感を克服することができます。
ポーポー。パパイヤのパパイン酵素は、膨満感を和らげるなど、消化を和らげるのに役立ちます。
パイナップル。このトロピカルフルーツには、膨満感の原因の1つである胃のタンパク質を分解するのに役立つため、消化に適した酵素ブロメラインが含まれています。
少し。この赤い果実は、カリウム含有量が豊富なバナナと同じであるため、膨満感を和らげるのに適しています。
ココナッツ。膨満感を和らげるカリウムが含まれているので、水を飲んでください。
ブルーベリー。高い水分含有量と抗酸化物質含有量は消化に良く、膨満感を和らげるのに適しています。

ヨーグルト。ヨーグルトのプロバイオティクスは、消化プロセスをサポートし、さまざまな消化の問題を軽減します。
ケフィア。乳糖不耐症の方は、ヨーグルトと特性は似ていますが乳糖を含まないケフィアをお試しください。
キムチ。この発酵食品には、膨満感などの消化器系の問題に対処するのに適したプロバイオティクスが含まれています。
ダークチョコレート。ココア70％のチョコレートは消化管に良いです。または、別のオプションは、オーツ麦に混ぜることができる100パーセントのカカオパウダーを消費することです。