あなたがスキンケア製品を使うのが好きなら、あなたはコラーゲンに精通している必要があります。コラーゲンは、肌をより健康で若くすることが主張されているスキンケア製品の成分の1つです。
しかし、コラーゲンが実際に何であり、どこから入手できるのかを実際に知っている人は多くありません。
コラーゲンについてもっと理解するために、次の記事のレビューを参照してください、はい。
コラーゲンとは？
コラーゲンは肌の健康によく使われます。 （写真：Shutterstock） コラーゲンは人体の一部であり、不溶性で繊維状のタンパク質が豊富に含まれています。コラーゲンは、骨、筋肉、皮膚、腱に見られます。
コラーゲンは、体の細胞を結合する物質と見なすことができます。この物質は、皮膚を含む体の細胞の強さを生み出します。したがって、名前はギリシャ語で接着剤を意味する「kólla」という単語から取られています。
あなたがコラーゲンについて知る必要があるもう一つのことは、それがそれ自身で体によって生産されることができるということです。しかし、私たちが年をとるにつれて、コラーゲンの自然な生成は減少します。
すぐに見られる兆候の1つは、皮膚の変化です。肌は若い頃ほどきつくなくなり、弾力性が低下します。これが最終的にシワの原因になります。
皮膚だけでなく、加齢によるコラーゲン産生の低下は、他の部分にも直接感じられます。たとえば、軟骨は弱く感じます。
健康のためのコラーゲンの利点
コラーゲンは皮膚の弾力性を維持し、皮膚細胞を修復することができます。 （写真：Shutterstock） 肌のキメを保つ
肌は弾力性を失い始め、しわやたるみを始めますか？これは、皮膚に追加のコラーゲンが必要であることを示しています。
コラーゲンレベルを上げることで、肌を引き締め、滑らかにし、皮膚細胞を修復して正常に戻すことができます。
関節痛を軽減する
移動時に足が痛いですか？体内のコラーゲンの減少の影響が原因である可能性があります。コラーゲンは基本的に腱と靭帯がより簡単に動くのを助けます。
加齢に伴うコラーゲンの喪失は、痛み、こわばり、腫れを引き起こす可能性があります。
さて、コラーゲンは克服するための薬としても使用されていると考えられています 変形性関節症、痛みやその他の関節障害。
によって公開された研究 医学の国際ジャーナル、特定の種類のコラーゲンで治療された関節痛を経験した回答者が有意な改善を示したことを明らかにしました。
回答者は日常生活で気分が良くなりました。これには、歩く、階段を上る、その他の活動が含まれます。
消化器系の問題を克服する
コラーゲンが治療できる問題の1つは、リーキーガット症候群です。リーキーガット症候群または腸透過性は、腸壁の破壊であり、腸内に存在する未消化の食物または他の物質が血管に入るのを可能にします。
コラーゲンの存在は、損傷した細胞壁を癒すのに役立ちます。コラーゲンはまた、結合組織の形成を助け、損傷を封じ、消化管を保護してより強くします。
体の新陳代謝を高める
体内のコラーゲンレベルを維持すると、代謝に影響を与えます。この物質は、体の代謝を適切に維持し、筋肉量を維持することができます。
筋肉量を維持することは、あなたの姿勢と骨の健康に影響を与えるので、あなたが年をとるにつれて重要です。
爪、髪の毛、歯の強度を維持する
コラーゲンは、爪、髪、歯の構成要素の1つです。コラーゲンを体内に加えると、爪、髪、歯の問題を修正するのに役立ちます。
一般的な問題の一例は脱毛です。コラーゲンは、脱毛やその他の皮膚の問題の潜在的な治療法になる可能性があります。
健康な心臓と心臓を維持する
コラーゲンは肝臓の健康を維持する役割を果たしているものです。これは、コラーゲンが肝臓が体から有害物質を解毒するのを助けることができるためです。
また、コラーゲンは血管の構造の強さを維持する働きもします。良好な血管は、心臓への血液の流れや心臓からの血液の流れをスムーズにし、心臓の健康を維持するのに役立ちます。
コラーゲンを得るための天然資源
体内のコラーゲン形成を助ける食品を食べることができます。コラーゲンは、食物からのタンパク質とビタミンの摂取を処理することによって体内で形成されるためです。
コラーゲンの形成を助けると信じられている食品は、タンパク質の食品源であり、さまざまな種類のビタミン、特にビタミンCを含む食品です。それらのいくつかは次のとおりです。
- 骨スープ
- 鶏
- 魚
- 白身
- 玉ねぎ
- ナッツ
- オレンジ
- ベリー
- 緑の野菜
- トマト
上記の食品に加えて、タンパク質やビタミンCが豊富な他の食品を食べることができます。これらの2つの成分が体内のコラーゲンの形成に重要な役割を果たしているからです。
食物源とは別に、現在、入手可能であり、体に吸収されると考えられている多くのコラーゲンサプリメントもあります。それは、サプリメントの場合、最初に医師と一緒に用量を決定する方が良いということです、はい。
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