現在、デートミルクは、味が良いだけでなく、健康上のメリットもあるため、新しいトレンドになっています。
この栄養豊富な飲み物は、子供からお年寄りまで、すべての年齢層が摂取できます。
ミルクとナツメヤシは、さまざまな健康上の利点を提供するため、完璧な組み合わせです。さて、デートミルクの利点についてもっと知るために、次の説明を見てみましょう!
ナツメヤシの栄養成分
ナツメヤシのさまざまな利点と有効性は、確かにそれらの栄養成分から分離することはできません。それらのいくつかを次に示します。
- 他の果物よりも単純な炭水化物(果糖、ショ糖)
- 複雑な炭水化物、すなわち繊維
- 23アミノ酸を含むタンパク質
- A、C、Eなどのビタミン、およびグループBのほぼすべてのビタミン
- 微量栄養素および多量栄養素、例えば、セレン、リン、フッ素、カルシウム、亜鉛、カリウム、鉄、硫黄、コバルト、鉄
- 体内の炎症過程を抑制するタンニン
7つの日付のミルク
7つのデートと1杯のミルクについての話を聞いたことがありますか?イスラム教徒にとって、この話はあまり異質ではないかもしれません。
発売 イスラムのQA、ハディースアルブハリ(5445)とイスラム教徒(2047)は、預言者ムハンマドSAWがかつて言ったことをSa'd ibn AbiWaqqaasから語っています。朝に7つのナツメヤシを食べる人は誰でも、その日は毒や魔法にさらされることはありません.”
ほとんどの学者は、これはメディナの日付、特にメディナの特定の種類の日付、つまりajwahの日付にのみ適用されると考えています。一部の専門家は、日付は一般的であり、すべての種類の日付は毒や魔法に対して効果的であると信じています。
しかし、預言者ムハンマドの話とは別に、日付は現在、医学界で広く研究されており、明らかに多くの健康上の利点があります。
デートミルクの効能と効能
ニュートリションライドによって報告された日付には、炭水化物、砂糖、タンパク質、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、カリウム、ビタミンK、ビタミンB6、ナトリウム、亜鉛などの栄養素が含まれています。
一方、牛乳は脂肪、タンパク質、炭水化物、セレン、ビタミンB6、ビタミンA、カルシウム、ビタミンD、銅、亜鉛が豊富です。
組み合わせて定期的に摂取すると、体の健康に利益をもたらすことができます。日付ミルクが持つかもしれないいくつかの利点は、以下を含みます:
1.心臓の健康のためのデートミルクの利点
日付は、心臓の健康を改善するのに役立つ果物の1つです。血中の高レベルのコレステロール、脂肪、カルシウム、およびその他の物質は、アテローム性動脈硬化症としても知られる動脈にプラークの蓄積を引き起こします。
したがって、ミルクと混合したナツメヤシを摂取すると、コレステロールの量を減らし、動脈の閉塞を解消することができます。デイトミルクには、心臓病に効果的なカリウムも含まれています。
2.便秘を克服するのを手伝ってください
ミルクを組み合わせたナツメヤシは、消化不良や便秘と戦うための利点を提供することができます。 5〜6日のナツメヤシを取り、500 mlのミルクに加え、調理して冷まします。
朝は空腹時に定期的にデートミルクを飲んでください。日付ミルクの繊維は便秘を防ぐのに役立ちます。これは、食物繊維と水分が便中に留まり、腸を通過するのが柔らかく快適になるためです。
3.骨を強化します
ミルクとナツメヤシはカルシウム、セレン、銅、マグネシウムが豊富で、骨を強くすることができます。骨だけでなく、これらの栄養素も強い歯を得るために非常に重要です。
カルシウムとマグネシウムは一緒に働き、骨を強くします。さらに、体は毎日カルシウムを自然に排除して新しいものと交換するため、デイトミルクを毎日のメニューに含めることができます。
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4.肌の健康のための日付ミルクの有効性
ミルク入りのナツメヤシは、肌を滑らかにし、輝きを与えます。これは、デートミルクにビタミンCとビタミンDが含まれているためです。
ビタミンCは、その抗酸化作用により、皮膚にとって重要な分子です。一方、ビタミンD自体が紫外線から肌を守り、湿疹、乾癬、乾燥肌などの症状を防ぎます。
ナツメヤシとミルクには老化防止作用があるため、メラニンの成長を防ぎ、肌を自然に輝かせることができます。
5.ガンを予防するためのデートミルクの利点
ナツメヤシを混ぜたミルクには、マグネシウム、リン、カルシウムなどの栄養素も豊富な天然酸化剤が含まれています。
これらのさまざまな栄養素は、ナツメヤシをガン予防に非常に適したものにします。
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6.貧血を克服する
赤血球が不足していると、体の組織は十分な酸素を得ることができません。日付ミルクの定期的な摂取は貧血を治療することができます。ナツメヤシは鉄分が豊富で、血球の成長を促進し、体内の血液循環を改善することができます。
鉄分を十分に摂取しないと、体は健康な酸素運搬赤血球を作ることができません。さらに、ナツメヤシのビタミンCも体が鉄を吸収するのを助けることができます。
7.妊婦にとってのデートミルクの利点
デートは栄養素が豊富で妊婦に多くのメリットがある食品のひとつとして知られています。
デイトミルクには、妊婦の子宮内での赤ちゃんの発育に不可欠な栄養素を提供するという利点があります。
さらに、他の妊婦にとってのデートミルクの利点のいくつかは次のとおりです。
- 中毒症の克服
- 健康な髪、肌、爪を維持する
- 血管系の働きと血液組成を改善し、体から余分な水分を取り除き、浮腫を取り除きます。
- 静脈瘤の発生を防ぎます
ミルクと混ぜた日付は子宮の筋肉を強化するのに役立ち、妊娠の早期中絶を防ぎ、出産を容易にします。
ミルクの形であることに加えて、丸ごと消費される日付はまた、妊娠中の女性にとって多くの利点と特性を持っています。お母さん、あなたはここで完全な記事を読むことができます。
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ナツメヤシを簡単に作る方法
デートミルクを消費する最良の方法は、 ミルクセーキ。必要な材料もシンプルで、ミルクとナツメヤシだけです。
自宅で試すことができる簡単なデートミルクを作る方法のいくつかのステップは次のとおりです。
- まず、中身が入ったブレンダーに日付を追加し、アーモンドやカシューナッツなどのナッツと混ぜます。
- これらのさまざまな材料を滑らかになるまでピューレにし、グラスに注ぎます。
この日付のミルクは食事の前後に消費することができ、それに含まれる利点を減らすことはありません。上記のナツメヤシを作るのはどれくらい簡単ですか?
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