水は体の健康に多くの利点があります。しかし、水がニキビなどの肌の問題を克服できるというのは本当ですか？
直接的な影響はありませんが、水は顔の肌の健康をサポートすることができます。
どうしてそれが起こるのでしょうか？以下の水の消費量と肌の健康についての議論を見てみましょう！
水と肌の問題の関係
いくつかの研究によると、皮膚の健康はまた、全体的な体の健康と食事に強く影響されます。
水と健康的な水分を飲むことはあなたの肌に驚異をもたらすことができます。にきびの問題になると、脱水症といくつかの栄養素の不足は、あなたの肌がこのひどい問題に直面している理由の1つである可能性があります。
実際、持続的な乾燥肌は過剰な油の分泌につながる可能性があり、それはにきびの発生につながります。
水分摂取量とにきびの関係に関する研究はまだ限られていますが、研究はこれらの水分がいくつかのメカニズムを通じて皮膚の健康をサポートするのに役立つ可能性があることを示唆しています。
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にきびの問題に対する水の利点
直接的な効果はありませんが、水は肌のニキビの問題を克服するのに重要な役割を果たします。
あなたが水を飲むことから得ることができるいくつかの利点はここにあります：
1.肌に潤いを与えます
乾燥肌は過剰な油の生成を引き起こし、それがブレイクアウトにつながる可能性があります。十分な水分を摂取することで、肌の水分補給を高めることができます。
発売 ヘルスラインいくつかの研究では、水分摂取量を増やすと、保湿剤や他のスキンケア製品と組み合わせて使用すると、肌を柔らかく滑らかに保つのに役立つことがわかっています。
6つの研究の別のレビューは、水分摂取量を増やすと、皮膚の乾燥と粗さを減らしながら、皮膚の外層の水分補給を増やすと結論付けました。
水は肌の水分補給を促進し、ニキビの予防に役立ちます。
2.免疫をサポートします
より多くの水を飲むことは免疫機能を高めるのを助けることができます、そしてそれはにきびに寄与する特定のタイプのバクテリアから体を保護するのを助けることができます。
問題のバクテリアは アクネ菌 (アクネ菌）、にきびの発症に関与していると考えられている細菌の菌株です
確かに、研究は乏しく、より多くの水を飲むことが予防できるかどうかを判断するために、より多くの研究が必要です アクネ菌 特に。
しかし、証拠は、十分な水を飲むことで、健康な肌をサポートするために感染と戦う体の能力をサポートできることを示唆しています。
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3.体の自然な解毒
実際、肝臓、腎臓、肺、消化管、皮膚はすべて、体から老廃物や毒素を取り除くプロセスに関与しています。
水は、体全体に栄養素を運び、毒素を洗い流し、肝臓と腎臓を効率的に機能させるのに役立つため、適切な解毒プロセスに不可欠です。
また、水分は汗として皮膚から排泄されるため、毒素や重金属を体から自然に取り除くことができます。
研究はまだ限られていますが、十分な水を飲むことで肌の毛穴が詰まるのを防ぐことができ、それがニキビの発生を防ぐのに役立ちます。
4.炎症を軽減します
炎症の原因の1つは、体内の水分不足です。関節炎の患者の場合、飲料水が痛みの症状を和らげるのに役立つことがわかりました。
同様に、飲料水は炎症と戦うのに役立ち、したがってにきびの寿命を縮めることができます。
飲料水に加えて、冷水を使用して顔を洗うことで、にきびの赤みを軽減することもできます。
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5.石油生産管理
飲料水は、体内の血糖値とインスリンレベルを正常に保つのに役立ちます。体内の高インスリンレベルは、油の分泌を増加させることによってにきびを悪化させる可能性があるためです。
より多くの水を飲むことは血糖値とインシュリンレベルを調整するのを助けることができます、そしてそれは今度はにきびの発生を防ぐのを助けることができます。
ただし、水分摂取量を増やすとともに、にきびを防ぐために健康食品の摂取とバランスを取る必要があります。
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