女性の腰痛は確かに毎日の可動性を非常に妨げています。痛みが感じられ、人は歩きにくくなりました。
一時的、 腰痛 （LBP）または腰痛は、成人人口に影響を与える最も一般的な筋骨格系の状態であり、最大84％の有病率です。
によると 国立神経疾患・脳卒中研究所 （NINDS）腰痛は世界中の障害の主な原因であり、経済と福祉の問題を引き起こしています。
腰痛は、数日または数週間しか続かない急性期であり、しばしば自己制限的です。 3か月以上発生して悪化し、原因を特定するのが難しい場合の慢性期。
痛みは太ももや腰に広がることがあります。痛む、熱くなる、刺す、または放射状になり、鋭く感じる痛み。腰痛は30〜50歳でよく感じられます。
痛みの原因 戻る 女性では
1. 株 / テンション
背中の筋肉や靭帯は、過活動によって伸びたり裂けたりする可能性があります。症状には、腰の痛みやこわばり、筋肉のけいれんなどがあります。
2.椎間板ヘルニア
脊椎の椎間板は、加齢とともに怪我をする可能性があり、重いウェイトを持ち上げることによって引き起こされる可能性があります。
これは、椎間板の外側が簡単に裂けたりヘルニアになったりして、椎間板ヘルニアの周りの軟骨が出て脊髄や神経根を押し、脊椎の神経根に圧力がかかるためです。
3. 坐骨神経痛 / 骨盤の痛み
椎間板ヘルニアが脊椎をつなぐ坐骨神経を圧迫して硬くなると、痛みが感じられます。痛みは灼熱感や刺し傷のように感じます。
4. 狭窄 脊椎
脊髄と脊髄に圧力をかけるのは脊椎の狭窄であり、しびれ、けいれん、倦怠感などの症状があり、時には歩行が困難になります。
5.骨と関節の状態
脊柱側弯症、後弯症、脊柱前弯症などの先天性、変性性、または炎症性の障害によって引き起こされる腰の痛みの発生の引き金。これは脊椎の異常な湾曲を引き起こします。
6.生殖器官
妊娠、子宮内膜症、卵巣嚢胞、子宮筋腫、生殖器の癌も腰痛を引き起こす可能性があります。
7.その他の条件
腰痛を引き起こす他の状態には、関節炎、線維筋痛症、脊椎症、脊椎炎が含まれます。
腰痛があるときはどうしますか？
1.使用方法 残り （残り）、 氷 （氷）、 圧縮 （押す）、 標高 （上げる）（RICE）痛みを和らげる。
2.休憩し、すべての身体活動を停止します。痛みが発作後最初の72時間で適切な治療が開始されます。痛みが72時間以上感じられた場合は、すぐに医師に連絡してください。
3.氷で48〜72時間圧縮してから、筋肉をリラックスさせるのに役立つお湯と交換し、48時間推奨される脚を上げます。
4.イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛剤を服用します。
5.横向きに寝て、太ももの下に枕を置き、脊椎の圧力を下げます。
6.軽いマッサージをして、背中の筋肉をリラックスさせます。
上記のすべてのプロセスが実行されたが、症状を緩和する効果がなく、悪化していると感じた場合は、すぐに最寄りの医師に相談してください。
腰痛を防ぐために何ができるでしょうか？
1.理想的な体重を維持します。
2.重い物を持ち上げないでください。
3.座ったり、立ったり、横になったりするときは、正しい姿勢をとってください。
4.喫煙は避けてください。
5.筋肉の緊張を引き起こすストレスを避けてください。
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