壊血病または壊血病は、重度のビタミンC欠乏症の人に使用される用語です。誰かがこの状態にさらされていることを確認するには、ビタミンC欠乏症の次の特性に注意を払う必要があります。
発生する可能性のあるビタミンC欠乏症の多くの兆候があります。より簡単なあざとより長い創傷治癒を含みます。この状態をよりよく理解するために、発生する可能性のある特性のリストを以下に示します。
ビタミンC欠乏症の12の兆候
1.肌荒れ
ビタミンCはコラーゲンの生成に重要な役割を果たしています。コラーゲンは、皮膚組織の健康と強度を維持するために必要です。ビタミンCの不足は皮膚の問題を引き起こします。
一般的に、皮膚は荒れ、毛孔性角化症またはニワトリ皮膚病としても知られています。皮膚は乾燥した感じになり、にきびや硬いような小さな隆起が現れます。
2.髪が異常に成長する
ビタミンCの不足を経験すると、人は異常な発毛を経験します。通常、髪は曲がったりコイル状になったりします。これは、髪の成長の過程でビタミンCが必要なために起こります。
3.赤い毛包
皮膚の表面の毛包には、血液と栄養素を供給する多くの小さな血管があります。体にビタミンCが不足すると、血管が壊れやすくなり、壊れやすくなります。その結果、毛包の周りに赤い色が現れます。
4.あざができやすい
あざは、皮膚の下の血管が破裂し、血液が周囲に漏れるときに発生します。ビタミンCが不足していると、あざができやすくなります。
ビタミンCの不足はコラーゲンの生産に影響を与える可能性があるためです。コラーゲンが不足していると、皮膚の保護が低下します。コラーゲン産生の欠如はまた、血管を弱くします。
5.より長い創傷治癒
ビタミンCの不足は、健康な皮膚組織の維持に関与するコラーゲンの形成に影響を与えます。そのため、皮膚が傷ついた場合、コラーゲンが不足すると治癒に時間がかかります。
ビタミンC欠乏症の重症例では、古い傷が再び開き、感染のリスクが高まる可能性があります。あなたがこの段階にいる場合、それはあなたが過去数ヶ月の間にビタミンCの不足の特徴を経験したことを意味します。
6.関節の痛みと腫れ
関節にはコラーゲンが豊富な結合組織が含まれています。ビタミンCの不足も関節の状態に影響を与えます。関節は腫れると痛みを伴うことがあります。
さらに重症の場合、歩行困難を引き起こすことさえあります。しかし、ビタミンC欠乏症のこれらの特徴は、ビタミンCサプリメントを摂取することで治療できます。
7.骨が弱くなる
ある研究では、ビタミンCが骨形成に関与していることが示されています。したがって、ビタミンCが不足すると、骨が弱くなる可能性があります。
ビタミンCの欠乏も骨の健康に影響を与える可能性があります。骨はよりもろくなり、骨折や骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。
8.歯茎の出血と歯の問題
これらは、ビタミンC欠乏症の最も一般的な兆候です。赤い歯茎から始まり、腫れから出血まで。これは、ビタミンCが歯肉組織の強度を維持する役割を果たしているためです。
非常に厳しい条件では、ビタミンCの欠乏も歯茎の腐敗を引き起こす可能性があります。その影響で歯が問題になり、場合によっては人が歯を失う可能性があります。
9.免疫システムの崩壊
ビタミンCは、感染症と闘い、体内に侵入する病気の原因となる物質を防ぐのに役立ちます。ビタミンCの不足は、体内の脅威に対処するために免疫系を圧倒する可能性があります。
この段階にあると、ビタミンCが不足している人は感染のリスクが高くなります。また、肺炎などの重篤な病気にかかりやすくなることも示しています。
10.鉄欠乏性貧血
ビタミンCは鉄の吸収過程で必要とされるため、ビタミンCの不足は貧血を引き起こす可能性があります。さらに、ビタミンCの欠乏は過度の出血のリスクを高める可能性があり、これは貧血の人に悪影響を及ぼします。
11.スサナ悪い心
ビタミンCの不足は実際にあなたの気分や気分に影響を与える可能性があります。あなたはしばしば機嫌が悪いと感じるでしょう。これにより、疲れやイライラを感じやすくなります。十分な摂取量を摂取すると、これらの特徴はなくなります。
12.原因不明の体重増加
突然体重が増えた場合は、ビタミンCが不足している可能性があります。ビタミンCは脂肪の放出を調節する役割を果たしているためです。ビタミンCの不足は脂肪の蓄積に相当し、一般的に胃に蓄積します。
ビタミンCのこれらの特徴の出現を避けるために、あなたはビタミンCの毎日の要件を満たす必要があります。 米国国立衛生研究所、毎日、成人女性は75ミリグラムのビタミンCを必要とし、成人男性は90ミリグラムのビタミンCを必要とします。
オレンジ、パパイヤ、キウイ、サクランボなどの果物からビタミンCを摂取できます。または、ブロッコリーや赤唐辛子などの野菜に由来するビタミンC。
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