独特の形をしているだけでなく、霊芝キノコの利点は非常に豊富です。免疫システムを高めることから始まり、健康な心臓を維持することまで。ここで霊芝キノコについてのより多くの事実を見てみましょう。
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霊芝キノコを知る
霊芝キノコ（霊芝） は、中国、日本、その他のアジア諸国で薬用植物として長い間使用されてきたキノコです。中国では、 霊芝 霊芝として知られています。一方、日本では霊芝キノコは霊芝と呼ばれています。
霊芝キノコは珍しいタイプのキノコです。このきのこは色が濃く、サイズが大きく、木のような質感と光沢のある効果があります。霊芝キノコは通常、高温多湿の地域で育ちます。
霊芝キノコの内容
長い間ハーブのキノコとして使用されてきた霊芝には、体の健康に有益な栄養素が含まれています。ページから起動 NCBIここに霊芝キノコの栄養成分のいくつかがあります。
- 炭水化物： 26〜28パーセント
- 粗脂肪： 3〜5パーセント
- 粗い繊維： 59パーセント
- 粗タンパク質： 7〜8パーセント
一方、キノコの大部分には、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、水、セレン、鉄、亜鉛などのいくつかのミネラルも含まれています。さらに、霊芝キノコには、さまざまなビタミン、食物繊維、アミノ酸も含まれています。
霊芝キノコには、トリペチノイド、多糖類、ペプチドグリカンなど、健康上の利点をサポートするいくつかの生物活性分子があります。重要な栄養成分がたくさん含まれているので、霊芝キノコの利点がたくさんあるのも不思議ではありません。
健康のための霊芝キノコの利点
さて、ここに体の健康のための霊芝キノコのさまざまな利点があります。
1.免疫システムを高める
霊芝キノコが持つ重要な利点の1つは、免疫システムを改善することです。試験管の研究は、霊芝キノコが免疫系の重要な部分である白血球に見られる遺伝子に影響を与える可能性があることを示しています。
さらに、この研究では、霊芝キノコのいくつかの形態が白血球の炎症経路を変化させる可能性があることもわかりました。
一方、ガン患者を対象に実施された研究では、リンジキノコに含まれる分子の一部がナチュラルキラー細胞と呼ばれる白血球の一種を増加させ、感染やガンと戦うことができることが示されています。
別の研究では、霊芝キノコはリンパ球機能を改善することができ、それは運動選手の感染症や癌と戦うのを助けることができます。
2.癌と戦うのを助けます
ほとんどの人は、その抗ガン効果を得るために霊芝としても知られているこのキノコを消費します。
実際、4,000人以上の乳がんファイターを対象とした研究では、約59％が霊芝キノコを消費していました。
霊芝キノコの利点は、結腸直腸癌の予防または闘いにおけるその役割についても研究されています。いくつかの研究は、霊芝キノコによる1年間の治療が結腸の腫瘍の数とサイズを減らすことができることを示しました。
さまざまな研究からの詳細な報告はまた、霊芝キノコが癌患者に有益である可能性があることを示しています。これらの利点には、体内の白血球の活動の増加が含まれ、癌との闘いに役立ちます。
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3.倦怠感とうつ病を克服するのに役立ちます
霊芝キノコのもう一つの利点は、倦怠感やうつ病を和らげることができ、生活の質をより良くすることができるということです。
ある研究では、神経衰弱、痛み、めまい、頭痛、および過敏性に関連する状態の132人の霊芝キノコの利点を調べました。
研究者は、参加者がサプリメントを8週間服用した後、倦怠感が軽減され、幸福が改善されることを発見しました G. lucidum.
別の研究では、48人の乳がん生存者のグループで霊芝粉末を4週間服用した後に倦怠感が軽減されたことがわかりました。参加者はまた、不安やうつ病も少なくなりました。
4.血糖値を管理する
いくつかの動物実験は、霊芝キノコに含まれる分子が血糖値を下げることができることを示しました。いくつかの初期の人間の研究も同様の発見を報告しています。
ただし、これらの利点を確認するには、さらに調査が必要です。これは、いくつかの研究で異なる結果が見つかったためです。
5.心臓の健康を維持する
26人を対象とした12週間の研究では、霊芝キノコがトリグリセリドを低下させながら「善玉」HDLコレステロールを増加させる可能性があることが示されました。
しかし、健康な成人を対象に実施された他の研究では、これらの要因に改善は見られませんでした。
6.霊芝キノコの抗酸化物質
抗酸化物質が豊富な食品を食べることは、癌や他の病気を予防する上で重要です。抗酸化物質は、細胞成分を酸化的損傷から保護することができます。
霊芝キノコのさまざまな成分、特に多糖類とトリテルペノイドは抗酸化活性を示します。
しかし、いくつかの研究では、霊芝キノコを4〜12週間摂取した後、2つの重要な抗酸化酵素の血中濃度に変化がないことがわかりました。
まあ、それは霊芝キノコの利点についてのいくつかの情報です。霊芝キノコは不用意に消費されるべきではありません。これは、起こりうる副作用を回避するために行われます。
さらに、妊娠中または授乳中の女性、血液障害のある人、手術を受けようとしている人、または低血圧の人も、このキノコの摂取を避けることをお勧めします。
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