ほとんどの人がプロポーショナルな体型を望んでいます。体重だけでなく、より正確に調べるには、BMIを計算する必要があります。 BMIを計算する方法ですね。
詳細については ボディ・マス・インデックス 別名BMI、以下の完全なレビューを見てみましょう！
BMIとは何ですか？
理想的な体重。画像ソース：//www.healthline.com/ BMIはの略語です ボディ・マス・インデックス これは身長と体重に基づいて計算されます。
これは、体のプロポーションに関する基本的な情報を提供できる簡単な計算方法の1つです。
BMI値は、プロポーションのバランスが取れているかどうかを考慮に入れることができます。数が通常より多い場合、それはあなたの体の比率が過剰であることを意味します。およびその逆。
このBMI計算機を通して、あなたはあなたの理想的な体重を計算する方法を見つけることができます。このメトリックは、健康的な体重グループがあるかどうかを推定するための最初の参照になります。
BMIに関する規則
報告 patient.info、このBMI計算機は、成人のみが使用する必要があります。妊娠中または授乳中の方は、このBMIの測定値に頼るべきではありません。
さらに、BMI番号をすでに知っている場合は、自分で行動を起こすことを避け、栄養士などの専門家にのみ相談してください。
BMIを計算するための式
BMIを計算する方法。画像ソース：//shutterstock.com ボディマス指数（BMI）としても知られているBMIは、キログラム単位の体重をメートル単位の身長の2乗で割って計算されます。このように、BMI = kg / m2を計算する式を結論付けることができます。
たとえば、体重が75 kgで、身長が1.65 m（165 cm）の場合、BMIの計算は次のようになります。
BMI = 75kg /（1.65 x 1.65）= 27.55。
あなたが得る数は、あなたが痩せている、普通、太りすぎ、または肥満であるかどうかにかかわらず、後で以下のBMIカテゴリーと一致させることができます。
BMIを手動で計算するのが難しい場合は、計算機を手動で使用することもできます オンライン インターネット経由でアクセスできます。
BMI計算結果カテゴリー
報告 kemkes.go.id女性と男性で区別されるBMIにはいくつかのカテゴリーがあります。
1.女性のためのBMI
- スキニー：<17
- 通常：17 – 23
- 太りすぎ：23 – 27
- 肥満：> 27
2.男性のBMI
- スキニー：<18
- 通常：18〜25
- 太りすぎ：25 – 27
- 肥満：> 27
BMIの計算結果が高いほど、肥満を発症するリスクが高くなることを知っておく必要があります。
BMIは理想的な体重を計算できますが、体の状態に関する包括的な情報を提供できていないため、この数値も完全ではありません。
これはあなたが理想的で健康な体を持ちたいのならあなたがまだあなたの医者の状態を相談しなければならない理由の1つです。
理想的な体重を持つことの利点
比例した体型を得るだけでなく、体重をコントロールすることで、体に良いメリットを感じることができます。
いくつかの利点には、関節痛や筋肉痛のリスクを軽減し、睡眠パターンと質を改善し、血液の循環と代謝をスムーズにすることが含まれます。
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