頭痛薬は、薬局の店頭で販売されているさまざまなブランドで入手できます。薬局で売られている薬を使うだけでなく、頭痛を自然に治療することもできます。
それはかなり一般的な病気と考えられていますが、頭痛はあなたが現在生きている活動を確実に妨げる可能性があります。しかし、心配しないでください。頭の痛みを軽減する方法はたくさんあります。
使用できるさまざまな頭痛薬のオプションは次のとおりです。
1.アスピリン
アスピリンは、頭痛を軽減するために使用できる薬の一種です。また、発熱や痛みを和らげることができます。この薬は、発熱、痛み、腫れ、血栓の原因となる特定の天然物質の生成を停止することによって機能します。
ただし、この薬は14歳未満の子供による使用は推奨されていません。その理由は、この薬はそれを服用している子供たちにライ症候群を引き起こす可能性があると考えられています。
2.アセトアミノフェン（パラセタモール）
アセトアミノフェンまたはパラセタモールとして私たちがよく知っているものは、痛みと発熱を和らげる薬です。さらに、パラセタモールは、頭痛、筋肉痛、関節炎、腰痛、歯痛、風邪の治療にも使用できます。
成人が摂取できるパラセタモールの最大量は、1回の投与量あたり1グラム（1000 mg）、1日あたり4グラム（4000 mg）です。より多くのパラセタモールを消費すると、実際には肝臓の損傷などの病気を引き起こす可能性があります。
3.イブプロフェン
イブプロフェンは非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）です。この薬は、あなたの体に炎症や痛みを引き起こすホルモンを減らすことによって機能します。
頭痛を軽減することに加えて、イブプロフェンは発熱を軽減し、痛みや炎症を治療するために使用することができます。
このタイプの薬は、生後6か月以上の大人と子供に使用できます。それでも、遵守しなければならない薬物使用の用量がまだあります。
成人の場合、イブプロフェンは必要に応じて4〜6時間ごとに200〜400mgを経口摂取できます。子供の場合、可能であれば体重に応じて用量を決定することができます。
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4.ナプロキセン
イブプロフェンだけでなく、ナプロキセンも頭痛を和らげるために使用される非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）のクラスに含まれています。
ナプロキセンは、プロスタグランジンを生成する酵素をブロックすることによって機能します。体は傷ついた部分でこの物質を生成し、赤み、熱、腫れ、痛みを引き起こします。
軽度から中等度の頭痛の場合、12〜65歳の成人は12時間ごとに220mgのナプロキセン錠を1錠服用できます。ただし、12歳未満の子供は、医師の処方がない限り、ナプロキセンを服用しないでください。
5.生姜水を飲む
ある研究によると、生姜を摂取することで頭痛、特に片頭痛を軽減できることが示されています。合計250mgのショウガ粉末が、片頭痛の痛みを軽減するのに頭痛薬のスマトリプタンと同じくらい効果的であると評価されました。
生姜は、激しい頭痛の一般的な症状である吐き気や嘔吐を軽減するのにも役立ちます。
ショウガの根には、抗酸化物質や抗炎症物質など、多くの有益な化合物が含まれています。これらの利点は、生姜の粉末をカプセルの形で摂取するか、新鮮な生姜の根で濃いお茶を作ることで得られます。
6.水を飲む
ご存知ですか？研究によると、脱水症状は片頭痛や緊張性頭痛などの頭痛を引き起こす可能性があります。十分な水を飲むと、頭痛を予防したり、頭痛の重症度を軽減したりするのに役立ちます。
Journal of Evaluation in Clinical Practiceの研究によると、飲料水は人の頭痛の持続時間を短縮するものではありませんが、気分を良くすることができます。
十分な水を飲むだけでなく、果物などの水分を多く含む食品を食べると、体の水分補給が増える可能性があります。脱水症状による頭痛の可能性も減少します。
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7.頭を圧縮する
頭が痛い場合は、頭を圧迫することをお勧めします。あなたが感じる頭痛の種類に応じて、あなたがそれをすることができる2つの方法があります。
冷湿布を使用すると、頭痛、特に片頭痛を軽減できます。
氷で満たされたタオルを頭、首の後ろ、または寺院に湿布として置くことができます。この方法は、血管を収縮させ、その領域の炎症を軽減するのに効果的であると考えられています。
一方、緊張で頭が痛い場合は、暖かいもので頭を圧迫することをお勧めします。
ぬるま湯に浸したタオルを使うと温湿布ができます。緊張感のある部分に温かいタオルをかけることができます。さらに、温かいお風呂も緊張性頭痛を軽減するのに役立ちます。
8.ヘッドマッサージ
私たちのほとんどは、頭痛を和らげるために首の後ろをマッサージしたか、額の中央を鼻の上につまんだに違いありません。結局のところ、これは確かに一部の人々にとって効果的です。
多くの人は、頭の緊張を和らげるために、こめかみ、あご、首をマッサージします。ほとんどの場合、これらの頭痛はストレスによって引き起こされます。
9.リラクゼーション
落ち着くだけでなく、リラクゼーションには他にも多くのメリットがあります。ストレッチ、ヨガ、瞑想、漸進的筋弛緩法のいずれであっても、頭痛に効果があります。
別の研究によると、3か月間ヨガを実践した人は、ヨガを実践しなかった人と比較して、頭痛の頻度が大幅に減少しました。
10.十分な睡眠をとる
多くの人が十分な睡眠をとるという問題を過小評価しています。実際、最適でない睡眠は健康を損ない、頭痛を引き起こす可能性があります。
睡眠障害も頭痛の最も一般的な原因です。睡眠が多すぎたり少なすぎたりすると、ぐっすり眠ることさえできず、頭痛を引き起こす人もいます。
したがって、頭痛を軽減するために、毎晩7〜9時間の睡眠を試みることができます。安らかにするために、あなたの睡眠も可能な限り最も快適な位置と状態でなければならないことを忘れないでください。
薬局で購入した薬や市販薬でも頭痛が軽減されない場合は、医師の診察を受けてさらに診察を受けることができます。
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