人間が毎日消費するさまざまな食べ物や飲み物は、消化器系を介して体内に入ります。より明確にするために、人間の消化過程がどのように見えるか、そしてその機能を見てみましょう。
人間の消化過程を知る前に、まずその機能を知ってください
消化器系の主な機能は、消化と吸収です。つまり、このシステムに含まれるすべての臓器は、食物を小分子に分解し、それが体内に吸収されることを目的としています。
これは確かに非常にユニークで、消化器系に組み込まれているすべての器官が協力して食物を栄養素に変換し、それを体が後でエネルギー、細胞成長、修復に使用します。
主な人間の消化器系のプロセス
最適な消化器系の機能を達成するには、完全な消化器系の器官が必要です。人体には、口、食道、胃、小腸、大腸からなるいわゆる主消化器官があります。
役立つ他の臓器、すなわち膵臓、胆嚢、肝臓もあります。以下は、消化器系の器官と人間の消化器系のプロセスの説明です。 WebMD.
1.口
食物が消化器系に入る前に、咀嚼のプロセスが口の中で起こり、食物をより消化しやすい断片に分解します。
一方、唾液は食物と混ざり合い、消化器系で吸収されて使用できる形に分解するプロセスを開始します。
2.喉
喉は一般的に咽頭とも呼ばれます。口を通過した後、食べ物や飲み物が喉に入ります。それが口と喉のプロセスを通過したとき、食物は食道に移動し続けます。
3.食道
人間の消化の次のプロセスは食道を通してです。食道は咽頭から胃まで伸びる筋肉の管です。蠕動運動と呼ばれる一連の収縮により、食道は食物を胃に送ります。
胃につながる直前に「高圧ゾーン」と呼ばれるものがあります 食道括約筋 低い部分。これらは、食物が食道に逆流するのを防ぐための「バルブ」です。
4.胃
人間の消化過程には胃も含まれます。それは強い筋肉壁を持つ嚢のような器官です。胃は食べ物を保持するだけでなく、さまざまな種類の入ってくる食べ物を処理して粉砕する場所でもあります。
胃は強酸と酵素を分泌して、食物を分解するプロセスを続けます。胃の中にあるとき、食物は液体またはペーストの形になります。胃に入ると、食物は処理を続け、小腸に移動します。
5.小腸
次の人間の消化器官は小腸です。腸内では、食品が再処理されます。このプロセスの後に、膵臓、小腸の壁、および胆嚢からの胆汁によって生成される消化酵素の存在が続きます。
胆汁は、脂肪の消化を助け、血液から老廃物を取り除く化合物です。次に、蠕動または収縮のために、この器官にも作用します。このプロセスは、消化分泌物を含む食品を移動させることです。
6.大腸
次に、大腸の消化過程について知る必要があります。
大腸の消化器系は、盲腸、上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸などの6つの部分で構成され、直腸で終わります。
食べ物がこのセクションにあるとき、通常、残りの食べ物から水とミネラルを吸収するプロセスがあります。これはそれを固くし、糞便を形成します。
大腸での消化過程の蠕動運動の存在は、肛門から排泄されるまで便を直腸に向かって押します。
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食品廃棄物処理プロセス
食品廃棄物を除去するプロセスには、直腸と肛門も含まれます。以下は、食品廃棄物を除去するプロセスの完全な説明です。
1.直腸
直腸は大腸と肛門をつないでいます。直腸の仕事は大腸から糞便を受け取ることです。ガスや便のようなものが直腸に入ると、センサーがオークにメッセージを送ります。
次に、脳は便が通過できるかどうかを決定します。排便が可能になると、括約筋が弛緩し、直腸が収縮し、排便が可能になります。
しかし、便が通過できない場合、括約筋が収縮し、直腸が順応するため、腹痛の感覚が一時的に消えます。
2.肛門
食品廃棄物を取り除くプロセスは肛門で終わります。肛門は消化管の最後の部分です。肛門は、骨盤底の筋肉と2つの肛門括約筋、つまり内肛門括約筋と外肛門括約筋で構成されています。
上部肛門内膜は直腸の内容物を検出することができます。肛門は、便や糞便を制御する役割を果たす括約筋に囲まれていることを知っておく必要があります。
骨盤底の筋肉は、直腸と肛門の間に角度を作り、便が通過するのを防ぎます。その間、内括約筋は、糞便が直腸に入るときを除いて、常に締め付けられます。
これにより、排便できなくなったり、無意識のうちに排便を防いだりすることができます。
ええと、排便したいという衝動に駆られたとき。トイレに着くまで、外括約筋を使って便を保持します。次に、括約筋が弛緩して便を排出します。
人間の消化過程を助ける器官
からの報告 WebMD胃と小腸が食物を消化するのを助ける役割を果たす3つの重要な器官がここにあります。
以下は、人間の消化器系を助ける器官のいくつかです。
1.膵臓
他の機能の中でも、膵臓は酵素を小腸に分泌します。この酵素は、あなたが毎日食べる食物からタンパク質、脂肪、炭水化物を分解します。
2.ハート
肝臓には多くの機能がありますが、消化器系におけるその2つの主な機能は、胆汁の生成と排泄です。
それだけでなく、肝臓は小腸から血液をきれいにする働きもします。血液には吸収されたばかりの栄養素が含まれています。
3.胆嚢
胆嚢は、人間の消化器系を助ける最後の器官です。胆嚢自体は肝臓のすぐ下にある洋ナシの形をした容器で、その機能は胆汁を蓄えることです。
胆汁は肝臓にある間に作られ、必要に応じて胆嚢に保存されます。食物の消費中、胆嚢の仕事は胆汁を小腸に送ることです。
栄養素が吸収され、残りの液体が小腸を通過した後、あなたが食べる残りの食物はまっすぐ大腸に行きます。
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人間の消化のスムーズなプロセスを維持するためのヒント
さて、ここに健康な消化器系を維持するためのいくつかのヒントがあります。
1.食物繊維が豊富な食品を摂取する
あなたは繊維が良い消化に有益であることを知る必要があります。
水溶性食物繊維は水分を吸収するのに役立ちますが、不溶性食物繊維は消化管が適切に機能するのを助ける役割を果たします。水溶性食物繊維自体は、ナッツや種子に含まれています。
不溶性繊維も 全粒穀物 野菜に。食物繊維が豊富な食品の摂取は、逆流症や糖尿病など、消化管に影響を与える特定の状態の軽減にも関連しています。 過敏性腸症候群 （IBS）。
2.体を十分に水分補給します
体内の水分摂取量の不足は、便秘の危険因子です。したがって、便秘を防ぎ、健康な消化管を維持するために、体が十分に水分補給されていることを確認してください。
体内の水分摂取量を満たすために、十分な水を飲むことができます。それだけでなく、きゅうり、トマト、メロン、いちごなど水分の多い野菜や果物も食べられます。
3.健康的な脂肪を消費します
適切な栄養吸収のために健康的な脂肪が必要になることはめったにありません。実際、研究によると、オメガ-3脂肪酸のような健康的な脂肪はリスクを下げることができます 炎症性腸疾患 潰瘍性大腸炎など。
亜麻仁、チアシード、ナッツ、サーモンやイワシなどの脂肪の多い魚は、オメガ3脂肪酸を多く含む食品です。
しかし、健康的な脂肪を含む食品の摂取には、繊維を含む食品を伴う必要があります。
4.時間通りに食べる
定期的に食事やおやつを食べると、消化器系を最高の状態に保つのに役立ちます。
したがって、朝食、昼食、夕食をとるか、健康的なスナックを毎日同時に食べるようにしてください。
5.ストレスを管理する
ストレスも消化器系に影響を与える可能性があることを知っておく必要があります。ストレスでさえ、下痢、便秘などの特定の病状、IBSにも関連しています。
ストレスホルモンは消化器系に直接影響を及ぼします。たとえば、体が中にあるとき 戦うか逃げますか、体は休息して消化する時間がありません。
ストレスの期間中、血液とエネルギーは消化器系からそらされます。したがって、脳に影響を与えるものは消化器系にも影響を与える可能性があります。
深呼吸法、瞑想、ヨガなど、ストレスレベルを下げるためにできる方法はいくつかあります。
6.健康的なライフスタイルを送る
人間の消化器が正常に機能するためには、健康的なライフスタイルを送る必要もあります。
代わりに、喫煙したり、カフェイン入りの飲み物を飲みすぎたりしないでください。なぜなら、これは消化器系の機能を妨害したり、潰瘍や胸焼けなどの特定の状態を引き起こす可能性があるからです。 胸焼け （胸の熱い感覚）。
それだけでなく、夜遅くに食べて、食べた後に横になることは避けてください。これは胸焼けや消化不良を引き起こす可能性があります。
体が食べ物を消化するのに時間がかかることを知っておくことが重要です。良い姿勢はあなたが食べている食べ物を正しい方向に動かし続けるのを助けることができます。
ええと、食べた直後に横になると、食べた食べ物が元に戻って胸焼けを引き起こす可能性があります。食べた後に横になることでさえ、逆流症状の増加と密接に関連しています。
7.定期的に運動する
定期的に運動することで、食物が消化器系を適切に移動し続けることができ、それによって便秘のリスクを下げることができます。
一方、定期的に運動することは、健康的な体重を維持するのにも役立ちます。これは、消化器系に適しています。
から引用しても ヘルスライン、研究によると、運動は症状を軽減するのに役立ちます 炎症性腸疾患 体内の炎症性化合物を減らすなどの抗炎症作用があるためです。
さて、それは人間の消化プロセスと健康な消化器系を維持するためのヒントについてのいくつかの情報です。
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