理想的な体を持つことは、ほとんどの人にとって夢です。その目標を達成するために何でも喜んでする人も少なくありません。その1つは勤勉な実践です。 ストレッチ 体を持ち上げる。
問題は、 ストレッチ 本当に身長を上げるのに役立ちますか？さあ、次のレビューで答えを見つけてください！
人間の成長期
についてもっと議論する前に ストレッチ あなたの体を高めるために、最初に人間の成長のパターンと期間を知ることは良い考えです。なぜなら、ある年齢になると、人間の骨は発達を停止し、もはや成長できなくなるからです。
赤ちゃんと子供
年齢0から12ヶ月は子供たちの最高の成長期間です。引用 子供の健康、 赤ちゃんが最初に生まれてから、身長は25センチに達することがあります。
その期間の後、成長は遅くなります。青年期に入るまで、身長は毎年6センチずつ増加する可能性があります。
思春期
青年期は子供から大人への移行です。女の子では、思春期は8歳から13歳の間に始まります。一方、男性では、10〜15年。青年期は15年から17年の範囲で終わります。
キッズヘルス 青年期を「劇的な変化の期間」と定義しています。これは、いくつかの体の部分の発達が大規模に発生することを意味し、そのうちの1つは高さです。
成人期
成長板 （成長板） 骨に。写真提供：www.proactive4pt.com 一部の大人は、背が高すぎない姿勢に不満を持っている可能性があります。その結果、高さを上げるための多くのトリックと方法がそれを改善するために行われます。
残念ながら、 今日の医療ニュース、 18歳を過ぎると、体は成長期を経験しなくなります。平、 ヘルスライン 大人の体を高くするのに本当に効果的な特定のテクニックや運動はほとんどありません。
思春期の終わりに、ホルモンの変化は「成長板」を硬化させ、その結果、骨はもはや「伸長」できなくなります。
広く取引されている体を強化する薬はどうですか？これまで、これらの薬の有効性を証明できる科学的研究はありませんでした。
身長を伸ばすのは効果的かどうか？
ストレッチ 骨の成長を最適化すると考えられているストレッチングテクニックの1つです。ただ、 ストレッチ 大人が行う場合、高さのために十分に効果的ではないかもしれません。
すでに述べたように、成人の骨の「成長板」は発達を停止しているからです。 ストレッチ 体を増やすことは、まだ成長の年齢にある誰か、特にティーンエイジャーによって行われた場合にのみ効果的です。
大人の場合、できることは、姿勢を改善して、前かがみにならないように直立した状態を保つことです。良い姿勢を保つことで、背骨間の距離が保たれ、背が高く見えます。
身長のストレッチ運動
によると ハーバード大学医学部、 それは体を増やすのを助けることができますが、 ストレッチ より頻繁に体の柔軟性を最適化するために行われます。
デビッド・ノーラン、理学療法士 マサチューセッツ総合病院、定期的なストレッチは、バランスの観点から、筋肉を長く、しなやかに、強く、痩せ、そして柔軟に保つことができると説明しました。
今、 ストレッチ 成長を最適化するために行うことができます。はい、最高の結果を得るために週に数回それをしてください！
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