ダイエットをする人は皆、理想的な体型を目指しています。しかし、体内に入るカロリーを直接測定できるため、食事を制限する必要がなくなりました。カロリーを数えるための以下のアプリケーションのいくつかを見てみましょう。
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カロリー計算への応用
食物摂取量とカロリーを計算することは実際に重要です。からの報告 ヘルスライン研究によると、カロリーを追跡している人は体重が減り、長期にわたって体重を維持する可能性が高くなります。
今日では、カロリーを数えるのはとても簡単です。あなたがあなたの食べ物を追跡し、あなたがあなたの体に何を取り入れているかを知るのを助けることができる多くの有用なウェブサイトとアプリがあります。そうすれば、もちろん、食べたり飲んだりしたいときにすべてがより制御されます。
1. MyFitnessPal
MyFitnessPalは、今日最も人気のあるカロリー計算アプリの1つです。このアプリはあなたの体重を見つけて、あなたの推奨される1日のカロリー摂取量を計算することができます。
このアプリには、うまく設計された食事日記やスポーツノートも含まれているだけではありません。ホームページには、1日に消費したカロリー数が明確に示されています。
さらに、MyFitnessPalは、残りの推奨摂取量と、運動によって消費するカロリー数を表示することもできます。
アプリはあなたの目標体重に向けてあなたの進歩を追跡することができ、仲間のユーザーとのチャットフォーラムを提供します。アプリのフォーラムには、レシピ、ヒント、個人的なサクセスストーリーに関する会話が含まれています。
MyFitnessPalアプリケーション自体が所有する栄養データベースは確かに非常に広範であり、500万を超えるフードメニューがあります。
インターネットからレシピをダウンロードしたり、特別な食事や料理を作ったりすることもできます。カロリーを数えるこのアプリケーションは、あなたの好きな食べ物さえも節約します。
別の利点はツールです バーコードスキャナ MyFitnessPalを使用すると、一部のパッケージ食品の栄養情報を直接入力できます。
表示されるデータは毎日円グラフに処理され、体内の炭水化物、タンパク質、脂肪の内訳が表示されます。
MyFitnessPalは無料バージョンを提供しています。ただし、その機能の一部は、年間49.99ドルのプレミアムバージョンでのみアクセスできます。
2.クロノメーター
クロノメーターアプリケーションがカロリーを数えるためのアプリケーションであることを知っておく必要があります。
このアプリケーションでは、提供されているメニューに食べ物と量を入力します。もちろん、それだけでなく、クロノメーターはカロリー数や、ビタミン、カルシウム、鉄、タンパク質などの他の重要な栄養素を表示します。
運動するときは、このクロノメーターをアプリケーションとして使用して、消費カロリーを計算することもできます。しかし、あなたがどのような活動やスポーツをしているのか、そしてあなたが移動する時間の長さを含めることを忘れないでください。
3. FatSecret
FatSecretは、カロリーを無料でカウントする1つのアプリケーションです。これには、食事日記、栄養データベース、健康レシピ、運動ログ、体重チャート、ジャーナルが含まれます。
利点は、FatSecretアプリが毎月の簡潔なビューを提供し、1日に消費された総カロリーと各月の平均合計を提供することです。この機能は、全体的にどれだけ進んでいるかを知るのに便利な場合があります。
カロリーを数えるためのこのアプリケーションは非常にです 使いやすい。このアプリには、ユーザーがサクセスストーリーを交換したり、ヒントやレシピなどを入手したりできるチャットコミュニティもあります。
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4.カロリーをカウントするSparkPeopleアプリ
SparkPeopleは、人の栄養摂取量、活動、目標、および進捗状況を追跡できるフル機能のカロリー計算アプリです。
SparkPeopleサイトには大きなコミュニティがあります。アプリケーションのコンテンツの一部には、レシピ、健康ニュース、運動デモ、健康とフィットネスの専門家による記事が含まれます。
無料版には最大のオンライン食品および栄養データベースの1つがありますが、条件として、他の多くの機能にアクセスするにはアカウントをアップグレードする必要があります。
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