催眠術という言葉は、健康療法よりも犯罪行為に関連していることがよくあります。しかし、最近催眠療法が議論されています。それでは、催眠療法とは何ですか？それは体の健康にどれほど効果的ですか？
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催眠療法とは何ですか？
からの報告 Therapytribe.com催眠療法は、しばしばガイド付き催眠術とも呼ばれます。それは、リラクゼーション、極度の集中力、集中力を駆使して、意識や注意力を高めた状態を実現する心理療法の一形態です。
言い換えれば、それは個人を変容した意識状態に置きます。
この治療法は、心を利用してさまざまな問題を軽減または緩和することを目的とした代替医療と見なされています。
これらの問題のいくつかには、精神的ストレス、恐怖症、および不健康、破壊的、または有害な習慣（喫煙および飲酒）が含まれます。
通常、この方法は犯罪行為に誤用されることがよくありますが、実際にはトラウマを癒すのに役立ちます。
催眠療法の目標は、個人に前向きな変化をもたらすことです。これにより、この療法を行うあなたは意識を失ったり、眠ったりします。
さらに、催眠術は、痛みの認識を妨げるなど、人々が物事を異なって感じることを可能にします。
催眠療法の方法
からの報告 webmd.com催眠療法自体は、暗示療法または患者分析の2つの方法で使用できます。
1.暗示療法
これは、催眠状態が人々をより提案に応答できるようにする方法です。したがって、催眠療法は、一部の人々が特定の行動を変えるのを助けることができます。
催眠療法によって変化する可能性のある行動のいくつかの例には、禁煙や爪を噛むことが含まれます。また、人々が知覚や感覚を変えるのを助けることができ、特に痛みの治療に役立ちます。
2.分析
このアプローチでは、リラックスした状態を使用して、障害または症状の考えられる心理的原因を調査します。
たとえば、トラウマ的な過去の出来事や、気づかずに記憶に隠された誰かなど。外傷が明らかになった後、もちろんそれは心理療法でのみ克服することができます。
催眠療法の成功要因
もちろん、催眠療法は、望ましい結果を達成するためにいくつかの段階を経る必要があります。しかし、催眠療法がどのように使用されるかとは別に、催眠療法の成功に影響を与える他の要因もあります。
1.内因性要因
催眠療法の成功または失敗はもちろん、人の中からもサポートされています。このように進むことを決定するときは、より良い方向に変化したいという強い願望があることを確認してください。
あなたが恥ずかしがり屋の人なら、人前で話すのは難しいです。もっと成長したいという強い決意を持っている方がいいです。変化を経験することは確かに簡単ではありませんが、自信はゆっくりと存在し始めなければなりません。
そして、この催眠療法は、内面からの衝動がより良くなるように変化するように強くなるように、仲介の1つになることができます。
2.外因性の要因
内部要因に加えて、あなたの周りの人々と環境も催眠療法の成功に非常に影響を与えます。
もちろん、恥ずかしがり屋の一例は、周囲の環境や人々が頻繁に交流するときに、すぐに変わることができます。ゆっくりと自然に、あなたは既存の雰囲気に夢中になり、快適になり始めます。
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催眠療法のしくみ
催眠療法は、誰かの意識の領域に入り、特定の提案をすることによって行われます。落ち込んでいる人にとって、この催眠療法はあなたの体と心をより集中させてリラックスさせることができます。
しかし、うつ病の治療に使用される催眠療法には賛否両論があることを知っておく必要があります。
1.プロ
禁煙したいアクティブな喫煙者は確かに催眠療法に精通しており、効果的であることが証明されています。それだけでなく、不安障害、慢性的な痛み、歯ぎしりなどの習慣への集中力の問題を経験している人は、確かにこの療法を行うことをお勧めします。
この方法は、体への副作用が少ないと考えられているため、広く使用されています。
2.短所
ただし、催眠療法を行いたい場合は、直接医師の診察を受けるか、心理学者または精神科医の推奨に従ってください。その理由は、脳の記憶の誤り、過度の怒りへの不安などの有害な副作用を引き起こさないためです。
これらの重篤な副作用は、自殺したいという欲求を引き起こす可能性があります。したがって、専門家なしで催眠療法を行うことはお勧めできません。
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