妊娠中は、妊娠中の母親は体内に入る栄養や食物摂取に注意を払う必要があります。また、妊娠中の女性はドリアンを食べることを禁じられているという神話もコミュニティに広まっています。しかし、実際には、妊娠中の女性はドリアンを食べることができますか？
妊娠中は、母親と赤ちゃんの健康が最も重要です。果物や野菜の消費量を増やすことは、妊婦にとって非常に良いことです。
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妊娠中の女性はドリアンを食べることができますか？
ドリアンは東南アジアで広く見られるトロピカルフルーツです。このエキゾチックなフルーツは、サイズが大きく、柔らかくて柔らかい肉を食べます。刺激的な香りがしますが、このフルーツは多くの人に愛されています。
多くの人が、ドリアンは体に熱を引き起こし、胎児に悪影響を与える可能性があると考えられているため、妊娠中の女性にとってタブーであると言います。妊婦がドリアンを食べると流産する恐れもあります。そうですか？
報告 ベビーセンター、産科医のパトリック・チア博士は、ドリアンは過剰に摂取されない限り、妊娠中の女性が安全に摂取できると述べました。
ドリアン自体には、抗酸化作用のある化合物である有機硫黄とトリプトファンが含まれています。それだけでなく、これらの2つの化合物は、妊娠に有益な抗菌、抗菌、抗真菌特性も持っています。
妊娠中の女性がドリアンを食べる前に考慮すべきこと
妊娠中にドリアンを食べることは許されますが、ドリアンには糖分と炭水化物がたくさん含まれていることを理解してください。 2つの中型ドリアンシードは約60カロリーです。したがって、ドリアンは高グリセミック指数の食品と見なされます。
妊娠糖尿病の妊婦は、糖度が高いため、ドリアンを食べることは避けてください。
妊娠中にドリアンを過剰に食べると、赤ちゃんの体重が過剰に増える可能性があります。
さらに、カロリーが高いため、ドリアンを過剰に摂取すると、血糖値が急激に上昇する可能性があります。
妊娠中の女性のためのドリアンフルーツの利点
妊娠中の女性が過度にではなく自然に摂取した場合、ドリアンは実際に多くの健康上の利点があります。報告 最初の泣き子育て、取得できるメリットは次のとおりです。
1.食物繊維が豊富
多くの妊婦は、体のホルモンの変化により便秘を経験します。ドリアン自体が自然な下剤として作用し、腸から有害な化学物質を取り除くのを助けることができます。
また、毒素への曝露時間を短縮できる繊維含有量により、粘膜を保護し続けるのにも役立ちます。
2.葉酸の供給源
ドリアンは葉酸が豊富で、赤ちゃんの先天性欠損症を防ぐのに役立ちます。妊娠中の女性は、100グラムのドリアンから葉酸の1日の必要量の9パーセントを得ることができます。
3.ビタミンBが豊富
ドリアンを食べる妊婦も他の利点を得ることができます。つまり、ドリアンはビタミンBの摂取量を満たすのに役立ちます。ドリアンはリボフラビン（B2）、ナイアシン（B3）、チアミン（B1）が豊富です。このコンテンツは、妊婦全体の健康に役立ちます。
4.抗酸化物質が豊富
ドリアンには、抗酸化作用のある亜鉛、トリプトファン、有機硫黄が含まれています。これらの化合物は、フリーラジカル攻撃や汚染物質から母親と胎児を保護するのに役立ちます。
5.ビタミンCが豊富
ビタミンCは免疫系に有益であるだけでなく、母親と胎児がカルシウムと鉄を吸収するのを助けることもできます。
さて、それはあなたが知る必要があるドリアンを食べる妊婦についてのいくつかの情報です。妊娠中にドリアンを食べても大丈夫ですが、食べ過ぎないでくださいね。
それだけでなく、特定の病状がある場合は、引き起こされる可能性のある副作用を避けるために、ドリアンを食べる前にまず医師に相談する必要があります。
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