髪のフケは確かに非常に不穏な外観です。シャンプーを交換するだけでは不十分な場合があります。ここでは、知っておく必要のある髪や頭皮のフケを取り除く一連の方法を紹介します。
フケは頭皮の一般的な状態であり、頭皮に由来する死んだ皮膚のフレークの形をしています。これらのフレークは通常、肩に落としたときに見られ、通常、フケは頭皮のかゆみも伴います。
フケは健康状態ではありませんが、自信に影響を与える可能性があります。
フケの原因
からの報告 ヘルスラインフケの原因はいくつかの要因から生じる可能性があり、そのいくつかは次のとおりです。
- 油性肌
- 定期的に頭を掃除しない
- 乾燥肌
- 特定のヘアケア製品に敏感
- 乾癬や湿疹などの皮膚に健康上の問題がある
- マラセチア酵母は頭皮で育ちます。
他の皮膚病と同じように、フケはすぐに治療しないと悪化する可能性があります。間違ったシャンプーや天候に対するアレルギー、または特定の物質の選択など、深刻なフケの原因はいくつかあります。
特定の物質に対するアレルギーも頭皮をより油っぽくする可能性がありますが。この状態は、より多くの汚れがそれに付着し、深刻なフケの原因になります。
また読む：幼児のフケを取り除くための7つの自然な方法、ママは試してみるべきです！
フケを取り除く方法のさまざまな選択肢
あなたが選ぶことができるフケを取り除くために多くの方法があります。それが自然な方法であるかどうか、つまり簡単に入手できる家庭用成分を使用するか、フケ薬やフケ防止シャンプーなどの医療用成分を使用するかどうか。
天然成分でフケを取り除く方法
Healthlineからの報告によると、フケの症状を自然に和らげることができるいくつかの家庭薬があります。
1.材料の使用 ティーツリー油
天然成分でフケを取り除く最初の方法は、使用することです ティーツリー油、 おひさしぶりですね ティーツリー油 ニキビなど、さまざまな肌のトラブルの治療に使用されます。
ティーツリー油 また、フケの原因となる死んだ頭皮細胞の蓄積を引き起こす真菌を効果的に取り除くことができます。
を使用して126人を対象に実施された研究では ティーツリー油 4週間、回答者の41％が頭皮のかゆみを感じなくなり、フケを効果的に解消することが示されました。
しかし、それも注意する必要があります、 ティーツリー油 敏感肌に刺激を与える可能性があります。したがって、皮膚に塗布する前に、ココナッツオイルなどの他の成分と混合することをお勧めします。
2.ココナッツオイルの使用
フケを取り除く次の方法は、ココナッツオイルを使用することです。ココナッツオイルにはさまざまな利点がありますが、その1つはフケを取り除くのに役立ちます。
ココナッツオイルは肌に潤いを与えるのにも役立ち、頭皮が乾燥した感じにならず、フケを防ぎます。
ココナッツオイルはまた、フケを引き起こす可能性のある湿疹（皮膚炎）の治療を最適化することができます。
ココナッツオイルには抗菌作用もあるため、フケの原因となる死んだ皮膚細胞のフレークを大幅に減らすことができます。
3.アロエベラ（アロエベラ）の使用
アロエベラでフケを取り除く方法はあなたにとってあまり異質ではないようです、あなたはすでに髪の健康のためのアロエベラの利点を知っている必要があります。
また、この植物はさまざまな化粧品や美容成分にもよく使われています。
アロエベラの冷感を頭皮に使用すると、頭皮にフケを引き起こす乾癬など、皮膚の炎症を和らげることができます。
4.アップルサイダービネガーの使用
フケを取り除くために使用できる次の成分は、アップルサイダービネガーを使用することです。
アップルサイダービネガーの酸性の性質は、頭皮の死んだ皮膚細胞の放出を刺激し、それによってフケを排除します。アップルサイダービネガーの含有量は、かゆみを伴う皮膚を作るタイプの真菌の増殖を防ぐこともできます。
アップルサイダービネガーをシャンプーにスプーン数杯加えるか、他のエッセンシャルオイルと混ぜて使用してみてください。
さらに、成分を髪と頭皮に直接スプレーしました。
5.オメガ3脂肪酸の消費
オメガ3脂肪酸の不足が乾燥した髪やフケを引き起こす可能性がある場合、オメガ3脂肪酸は肌の健康に有益であることが知られています。
これらのオメガ3脂肪酸を摂取するには、サーモンやサケ、チアシード、亜麻仁、クルミなどの健康的な脂肪の多い魚を食べることができます。
6.プロバイオティクスが豊富な食品を食べる
プロバイオティクスが豊富な食品の摂取もフケを取り除くのに役立ちます。プロバイオティクスは、体の免疫システムを改善するのに有益な善玉菌です。
プロバイオティクスは、特に子供や乳児の湿疹や皮膚炎で発生する症状を軽減することが示されています。プロバイオティクスは通常、特定の用量のサプリメントの形で販売されています。
しかし、テンペなどの発酵食品にもプロバイオティクスが含まれています。
テンペには、美味しくて安いだけでなく、体に良いバクテリアの一種であるプロバイオティクスが含まれています。プロバイオティクスはまた、アレルギーと戦うことができ、コレステロールを下げ、免疫システムを高めることさえでき、カビを排除することもできます。
7.ストレスをコントロールする
フケを取り除く方法は、特定の成分を消費することに基づいているのではなく、ストレスを制御または制御することによってです。
ストレスは全体的な健康状態に影響を与えると考えられています。この状態は直接フケを引き起こしません。
しかし、ストレスは乾燥したかゆみのある肌を悪化させ、より多くのフケが現れる原因となる可能性があります。ストレスをコントロールすることで、体の免疫システムを改善するという形で長期的な効果も得られます。
フケ薬でフケを取り除く方法
からの報告 薬物次のフケ薬のいくつかは、この1つの健康問題を克服するために使用できます。
- ケトコナゾール
- ニゾラルシャンプー
- ニゾラルA-D
- 局所ニゾラル
- ピリチオン亜鉛
- ケトダン
- Xolegel
- エクスティナ
- クリック、ダン
- サリチル酸
フケ防止シャンプーの使用
また、適切なフケ防止シャンプーを使用して、フケを取り除くための努力を最適化することもできます。
とりわけ、フケ防止シャンプーを選択する際に考慮すべきいくつかの事柄については、以下を持っている必要があります。
- カビの成長を止める抗真菌成分
- 頭皮の鱗屑の発生を抑えるコールタール、
- サリチル酸は、皮膚細胞がくっつくのを防ぎ、うろこ状の皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。
また読む：間違えないでください、フケに似た脂漏性皮膚炎の病気を認識してください
フケ防止シャンプーの使い方のコツ
多くの人々は、フケは不衛生によって引き起こされると信じていますが、それは真実ではありません。シャンプーの頻度が低いとフケがより顕著になる可能性がありますが、研究者はまだ原因を研究しており、複雑に思われます。
フケを治療および制御するための最も効果的な方法は、フケ防止シャンプーと頭皮治療を使用することです。最良の結果を得るには、皮膚科医からのヒントに従ってください。
発売 アメリカ皮膚科学会フケ防止シャンプーでフケを取り除くための良いシャンプー方法は次のとおりです。
1.シャンプーパッケージの指示に従ってください
市場にはたくさんのフケ防止シャンプー製品があり、それぞれに症状を制御するための異なる有効成分が含まれています ふけ.
最良の結果を得るには、常にボトルの指示に従ってください。たとえば、フケ防止シャンプーの中には、シャンプーを髪と頭皮に泡立てて、洗い流す前に約5分間そのままにしておく必要があるものがあります。
シャンプーを頭皮に長時間放置しないように指示されている製品は他にもあります。したがって、製品を使用する前に、説明を読むことを忘れないでください！
2.アジア人は毎日髪を洗うことをお勧めします
フケがあり、白人またはアジア人の場合は、週に2回、フケ防止シャンプーを使用して毎日シャンプーを行うとよいでしょう。
1つのフケ防止シャンプーを使用しても症状が緩和されない場合は、別の有効成分を含む別のフケ防止シャンプーを交互に使用してみてください。
3.アフリカ系アメリカ人は頻繁に髪を洗うことをお勧めしません
アフリカ系アメリカ人の場合は、フケ防止シャンプーを使用して週に1回髪を洗うことをお勧めします。
ボード認定の皮膚科医にアクセスして、髪のタイプに合った最高の製品の推奨事項を入手してください。
4.タールとフケ防止シャンプーを使用するときは注意してください
コールタールを含むシャンプーは、髪を金髪、灰色、または白に変えることができます。したがって、明るい色の髪の場合は、別のフケ防止シャンプーを選択することをお勧めします。
タールシャンプーはまた、頭皮を日光に対してより敏感にする可能性があります。
このタイプのフケ防止シャンプーを使用する場合、屋外では帽子をかぶって、可能であれば日陰を探すことにより、頭皮を太陽から保護することが重要です。
タイプ別のフケへの対処方法
フケの存在は非常に不穏な外観になり、自信がなくなる可能性があります。したがって、髪を清潔に保つと同時に、フケの原因を特定して、これを適切に処理できるようにすることが重要です。
単独で現れるフケは、湿っている場合も乾いている場合もあります。それを克服することに関しては、以下に説明するように別々の方法を行う必要があります。
乾燥フケ
頭皮は、他の皮膚と同様に、死んだ皮膚細胞を取り除きます。このプロセスが速すぎると、フケが乾燥します。乾燥フケは、次のような他のいくつかの要因によっても発生する可能性があります。
- 頭皮の真菌感染症
- 頭皮から分泌されるオイル
- ヘアケア製品の特定の物質に敏感
乾燥したフケに対処する方法は、次のようないくつかのヒントで行うことができます。
- ココナッツオイルを頭皮に10分間塗り、よくすすいでください。
- 混合 ティーツリー油 ココナッツオイルを使って頭皮に塗り、10分間優しくマッサージした後、ぬるま湯ですすいでください。
- アップルサイダービネガー1カップと水2カップの混合物を頭皮に直接5分間塗布し、通常どおりシャンプーで洗い流します。
濡れたフケ
によると Stylecraze、湿ったフケは通常、腺が発生したときに発生します 皮脂 過労で皮脂が多すぎます。
頭皮に皮脂がたまると、べたつき、汚れや古い角質を引き寄せ、湿ったフケや油性のフケを形成します。
これを克服する1つの方法は、アロエベラマスクを作ることです。簡単です。頭皮にアロエベラジェル大さじ3〜4を塗るだけです。
次に、タオルをぬるま湯に浸し、絞って頭をタオルで包みます。 30分放置した後、シャンプーできれいになるまで洗い流してください。
フケが再発しないようにする方法
次の手順で、フケが再発するのを減らし、防ぐことができます。
- ストレスをうまく管理します。ストレスはあなたの全体的な健康に影響を及ぼし、あなたを多くの状態や病気に対して無防備にする可能性があるからです。フケを引き起こしたり、既存の症状を悪化させたりするのにも役立ちます。
- 健康的な食事パターンを練習します。フケを防ぐために、ビタミンB群である亜鉛を多く含む食品を食べましょう。
- 頻繁に洗ってください。頭皮が脂っこい傾向がある場合は、毎日シャンプーをすることでフケを防ぐことができます。頭皮をやさしくマッサージしてフレークをほぐします。よくすすいでください。
- 日光浴、フケを制御するのに太陽が良いかもしれないので。しかし、紫外線にさらされると皮膚が損傷し、皮膚がんのリスクが高まるため、日光浴をしないでください。代わりに、屋外で少し時間を過ごしてください。そして、あなたの顔と体に日焼け止めを必ず着用してください。
- 製品を制限する スタイリング 髪。ヘアスタイリング製品は髪や頭皮に蓄積し、油っぽくなることがあります。
ほとんどの人にとって、フケは医師の診察を必要としません。しかし、フケのように見える剥離やかゆみは、脂漏性皮膚炎、乾癬、頭皮の真菌感染症、湿疹などの実際の病状である場合があります。
上記のフケを取り除くためのさまざまな方法を実行した後も症状が続く場合は、理事会認定の皮膚科医に相談してください。
皮膚科医はあなたの状態を適切に診断し、あなたのニーズに最も適した治療計画を推奨することができます。
グッドドクターの24時間年中無休サービスを通じてあなたの健康問題とあなたの家族に相談してください。私たちの医師のパートナーは、ソリューションを提供する準備ができています。さあ、ここからグッドドクターアプリケーションをダウンロードしてください！
