正常な胎児の体重は、定期的に医師に確認し、妊娠中の食事に注意を払うことで得られます。健康的でバランスの取れた食事をとる妊婦は、胎児が適切な栄養を摂取するのに役立つことを覚えておいてください。
妊娠中、女性は摂取する食品を慎重に検討する必要があります。さて、詳細については、次の胎児の体重を維持する方法を見てみましょう。
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いくら正常な胎児の体重？
妊娠中の女性は余分なカロリーが必要ですが、それは彼らが2人分の食事をしなければならないという意味ではありません。 Webmdからの報告によると、平均的な妊娠中の女性は、妊娠前よりも1日で約300カロリー多く必要です。
妊娠前に平均体重だった女性は、妊娠後に25〜35ポンド体重が増えるはずです。痩せた女性の場合、体重が28〜40ポンド増えるはずです。
正常な胎児の体重は、在胎週数に応じて、つまり次のように知ることができます。
最初の学期
妊娠初期には、赤ちゃんは低体重である可能性があり、長さは頭の上部または上部から臀部または下部まで測定されます。
さて、在胎週数による正常な胎児の体重、すなわち、1グラムの重さの8週間、2グラムの重さの9週間、4グラムの重さの10週間、7グラムの11週間、および14グラムの重さの12週間。
後期
20週間後、子宮内の胎児の長さが頭頂部からかかとまで測定され始めます。
妊娠後期の正常な胎児の体重、すなわち、13週23グラム、14週43グラム、15週70グラム、16週100グラム、17週140グラム、18週190グラム、19週240グラム、および20週間300グラム。
通常の赤ちゃんの体重は徐々に増加します。つまり、21週齢で360グラム、22週430グラム、23週501グラム、24週600グラム、25週660グラム、26週体重760グラム、27週875グラムです。
第三学期
妊娠後期の赤ちゃんの発育は、体重も含めて非常に急速です。
在胎週数28週の場合、胎児の体重は通常1005グラム、29週1153グラム、30週1319グラム、31週1502グラム、32週1702グラム、33週1918グラム、24週2146グラム、35週2383グラムです。 。
さて、36週齢では、赤ちゃんの体重は通常2622グラム、37週2859グラム、38週3083グラム、39週3288グラム、40週3462グラム、41週3597グラム、42週3685グラム、43週3717グラムです。
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正常な胎児の体重を作る正しい方法
妊娠中に胎児の体重を増やす方法はたくさんあります。さて、適用するのが簡単な1つの方法は、健康的な食事とバランスの取れた食事を維持することです。妊娠中に胎児が正常に体重を量るのを助けることができるいくつかの食品とそれらはここにあります：
スイートポテト
正常な胎児の体重を作る最初の方法は、サツマイモなどの栄養素が豊富な食品を食べることです。サツマイモ自体には、繊維、カリウム、ビタミンC、ビタミンB6、鉄、銅、ベータカロチンが含まれています。
サツマイモに含まれるベータカロチンや抗酸化物質は、体内でビタミンAに変換されます。ビタミンAは、子宮内の胎児の健康な皮膚、骨、および眼にとって非常に重要であることを覚えておいてください。
さらに、サツマイモは体内の鉄分レベルを上昇させる可能性があり、ロースト、ボイル、またはフライで食べることができます。
ナッツ
妊娠中にナッツを摂取すると、食物繊維、葉酸、カルシウムなど、さまざまな栄養素が得られます。あなたが菜食主義者であるならば、ナッツは肉や魚のような消費されないかもしれないミネラルを提供することができます。
それだけでなく、ナッツは亜鉛が豊富であるため、子宮内の胎児にも適しています。亜鉛自体は、長時間の分娩、低出生体重児、または早産のリスクを軽減するのに役立つことが知られています。
緑の葉野菜
ほうれん草、ケール、ブロッコリー、アスパラガスなどの葉物野菜には、必須栄養素と抗酸化物質が含まれています。妊娠中の女性とその胎児は、定期的に緑の野菜を食べると、カルシウム、カリウム、ビタミンA、葉酸、食物繊維を毎日摂取できます。
緑の葉野菜は、妊娠中の女性とその発育中の胎児に不思議に働きます。妊娠中の女性は、この緑の野菜を生、調理、またはローストした形で摂取して、最大限の利益を得ることができます。
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